Wil niet lullig doen maar als je een discussie wil starten over een voedingschema zit je verkeerd onder supplementen.
Weight Gainer
Collapse
X
-
Originally posted by Marv View PostHier je nieuwe dieet:
0,5Liter Melk
100Gr Brinta
40Gr Whey
1 Banaan
350GR Kip
125Gr Rijst
Handje vol pinda's
135Gr Tonijn 40GR Olie
3 Hele eieren
50Gr Spaghetti
300GR Tartaar/Kip/Vis
125Gr Rijst
Handje sperziebonen
Trainen (2Liter water)
0,5L Melk
40Gr Whey
1 Banaan
350Gr Kip
75Gr rijst
300Gr Groente
0,5L Kwark
Handvol pinda's
10Gr Whey
Slokje olijfolie
(Alles onbereid gewicht)
Dit is +/- 5000Kcal
Eet smakelijk
?:P
wat is ochten . tussendoor ?
Comment
-
Originally posted by chiel14 View PostDankje! maar wanneer moet ik wat eten
?:P
wat is ochten . tussendoor ?
Dagelijkse voeding - Bodynet.nl - Bodybuilding & Fitness discussieforums
Comment
-
Originally posted by Marv View PostSjonge jonge jonge..
Alles voor 7:00 's ochtends anders word het vet ipv spieren.
Lees je ff een beetje in.
je kan toch gewoon wel ff duidelijk zijn ?...
ik wil gwn wat weten ?
alles kan niet voor 7 uur sochtens..
zet er ff bij
wanneer ?
ik snap het nog steeds niet
Comment
-
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . ________
. . . . . .. . . . . . . . . . . ,.-‘”. . . . . . . . . .``~.,
. . . . . . . .. . . . . .,.-”. . . . . . . . . . . . . . . . . .“-.,
. . . . .. . . . . . ..,/. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ”:,
. . . . . . . .. .,?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .\,
. . . . . . . . . /. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ,}
. . . . . . . . ./. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ,:`^`.}
. . . . . . . ./. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ,:”. . . ./
. . . . . . .?. . . __. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . :`. . . ./
. . . . . . . /__.(. . .“~-,_. . . . . . . . . . . . . . ,:`. . . .. ./
. . . . . . /(_. . ”~,_. . . ..“~,_. . . . . . . . . .,:`. . . . _/
. . . .. .{.._$;_. . .”=,_. . . .“-,_. . . ,.-~-,}, .~”; /. .. .}
. . .. . .((. . .*~_. . . .”=-._. . .“;,,./`. . /” . . . ./. .. ../
. . . .. . .\`~,. . ..“~.,. . . . . . . . . ..`. . .}. . . . . . ../
. . . . . .(. ..`=-,,. . . .`. . . . . . . . . . . ..(. . . ;_,,-”
. . . . . ../.`~,. . ..`-.. . . . . . . . . . . . . . ..\. . /\
. . . . . . \`~.*-,. . . . . . . . . . . . . . . . . ..|,./.....\,__
,,_. . . . . }.>-._\. . . . . . . . . . . . . . . . . .|. . . . . . ..`=~-,
. .. `=~-,_\_. . . `\,. . . . . . . . . . . . . . . . .\
. . . . . . . . . .`=~-,,.\,. . . . . . . . . . . . . . . .\
. . . . . . . . . . . . . . . . `:,, . . . . . . . . . . . . . `\. . . . . . ..__
. . . . . . . . . . . . . . . . . . .`=-,. . . . . . . . . .,%`>--==``
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . _\. . . . . ._,-%. . . ..`\
Ik heb hier verder niks meer op toe te voegen.
Comment
-
Originally posted by chiel14 View Postjezus...mannmanmann hou je is rustig... ik ben net 16... ik snap er niks van....
je kan toch gewoon wel ff duidelijk zijn ?...
ik wil gwn wat weten ?
alles kan niet voor 7 uur sochtens..
zet er ff bij
wanneer ?
ik snap het nog steeds niet
- Ga heel vaak kleine beetjes eten, liefst ieder uur. Bijvoorbeeld een appel of boterham, of zelfs een halve als een hele al teveel is.
- Doe dit een paar dagen en wees strikt voor jezelf, zet desnoods een alarm!
- Na een paar dagen zul je merken dat je lichaam ieder uur om voeding gaat vragen, dat je een licht hongergevoel krijgt.
- Op dat moment ga je de hoeveelheden iets verhogen, maar laat je er iets meer tijd tussen zitten. Eet bijvoorbeeld iedere anderhalf uur.
- Na een paar dagen gewenning zet je de volgende stap, weer iets meer voeding per keer maar met meer tijd ertussen.
- Dit doe je net zo lang en vaak als nodig is om op jouw gewenste eetmomenten uit te komen.
- Eet je nog te weinig ga je verder met iedere paar dagen de hoeveelheden iets verhogen, maar houdt de tijd ertussen gelijk.
Als je nu de stickys leest dan had je al heel veel info kunnen vinden.lucky short-armed-spine-bending bastard
~~~You wanna be strong, let a cute girl spot you~~~
Comment
-
Ik zeg het nog eens: voor wat hoort wat.
Jij wilt aankomen dus je zult je moeten verdiepen in voeding en training.
M.a.w je zult moeten opzoeken, lezen, info zoeken.
Dit zal lang duren.
Ik ben net 18 geworden. So what, dat je 16 bent.lucky short-armed-spine-bending bastard
~~~You wanna be strong, let a cute girl spot you~~~
Comment
-
Originally posted by axel1994 View PostIs het hele principe van zoveel maaltijden op een dag nieuw voor je, of blijkt uit de berekening van je behoefte dat je al heel lang veel te weinig eet, kan de omschakeling wat lastiger zijn.
Als je nu de stickys leest dan had je al heel veel info kunnen vinden.
Comment
-
Originally posted by chiel14 View Postjezus...mannmanmann hou je is rustig... ik ben net 16... ik snap er niks van....
je kan toch gewoon wel ff duidelijk zijn ?...
ik wil gwn wat weten ?
alles kan niet voor 7 uur sochtens..
zet er ff bij
wanneer ?
ik snap het nog steeds niet
Jou mentaliteit is Bah!Ssssmoking
Comment
-
Originally posted by chiel14 View Postsorry hoor, maar ik weet helemaal niks van : hoeveel gr brood is en een appel of banaan.
....... kan je me vertellen wat ik gewoon moet eten ?.. TE veel zal ik toch niet eten.
noem wat producten.
gwn in de ochtend 3 broodjes ofzo ?
tussendoor ?
Comment
-
Originally posted by Tails View PostHier nog even iets op, keukenweegschaal zegt dat je iets ?
sorry voor iedereen.!
Comment
-
Originally posted by chiel14 View Postja.......... sorry allemaal dan... ik heb nu examens, en heb nu geen tijd om alles door te lezen.. dus ik dacht " ik vraag het hier maar" . Ik ga het wel opzoeken. volgende week, ik ga echt mijn best doen.
sorry voor iedereen.!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door Roycejhooten<<<Keto Flow ACV@>>> The aspect carries green tea extracts that have antioxidants that prevent all health problems. It allows with a...
-
Kanaal: Algemene database
1 hour ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Pin zercher squat:
- 80kg 3x
- 80kg 4x
Safety bar back extension:
- 45kg 1x
- 25kg 12x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzRedelijk verkouden, dus van meeste oefeningen maar 1 set gedaan en wat meer RIR / intensiteit wijs in de pocket overgehouden.
Training B...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 112.5kg 2x
- 92.5kg 4x
- 92.5kg 5x
Deficit wide grip SL DL:
- 90kg 2x10...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
1 sec paused safety bar squat:
- 92.5kg 6x
Sumo safety bar goodmorning:
- 21kg 2x15
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Pin zercher squat:
- 70.5kg 6x
- 70.5kg 8x
Safety bar back extension:
- 40.5kg 4x
- 23kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
SSB squat:
- 90kg 2x
One legged calf raise:
- 30kg 15x, 8x L en R
Superset met
Lu side raise:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 111.5kg 2x
- 91kg 3x
- 91kg 4x
Deficit wide grip SL DL:
- 85kg 2x10...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
door bellafreyaIversun 12mg is a medication containing Ivermectin, widely used to treat parasitic infections in the body. It works by paralyzing and eliminating parasites,...
-
Kanaal: Ziekten en aandoeningen
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Sumo safety bar goodmorning:
- 20kg 2x12
Erge stretch in hamstrings, hier even aan wennen, dus rustig opbouwen. Meer...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment