Eiwitten of aminozuren na de training?

[Jan070]

Halllo bodynetters,

Ik heb een vraag, ik neem nu ong 6maanden sochtens en na het trainen een eiwitshake, whey perfection van b&f, nu heb ik bcaa tabs besteld, ook van b&F, mou staat daar dat ik er 4 voor het trainen en 4 meteen erna moet nemen voor het beste resultaat. Moet ik de shake na het trainen helemaal overslaan? Of die bijv 20min later innemen?

Ik hoop op een antwoord

[koenv91]

nee die kan je gewoon tegelijk innemen

[Jan070]

Ja oke, maar heeft het dan nog nut?

[Sankha]

Ja sowieso. Aminozuren zit iets minder vet in.

[inferno_0666]

Je hoeft niets over te slaan. Maar die aminozuren is weggegooid geld.

[Jan070]

En waarom is het dan weggegooid geld? Er zitten BCAA's in die je nodig hebt om te herstellen, en ik lees overal dat je weinig tot geen spierpijn hebt na een goede training.

[Robbie1970]

Die bcaa's zijn overated, ze kunnen voor atleten in voorbereiding een meerwaarde hebben.
Atleten die ik train nemen geen bcaa, ik zie meer in complete amino's.

[erik1982]

De whey perfection bevat ook BCAA`s dus extra BCAA`s voegen niets toe. Hou het gewoon bij de eiwitshakes en eiwitten uit de voeding.

[Jan070]

Oke jongens, top! Bedankt!