Vitamine D en test level tot max

[antma]

En heb je dan ook je testlevels gemeten, ik geloof best dat er natuurlijke producten zijn die je test verhogen, natuurlijk niet zoals test-e dat doet maar wellicht in promillages.

[Toph]

Interessant Nooit eerder van gehoord. Dus conclusie is: allemaal buiten trainen! Veel buiten zijn is goed voor het VitD gehalte (omzetting cholesterol naar vitD3).

[Knulletje]

OK, stel je lichaam maakt zelf 7mg testosteron aan per dag. Dan ga je het liften met n bepaald promilage, stel dat het 2% verhoogd word?
Zou je dat merken?

[Igorro722]

Veel en zwaar Squatten en deadliften + 1,5 gram per kg vvm aan goede vetten eten, dat zal het nog een beetje uppen...

Ik squat al 3 keer per week nu op ongeveer 80 kilo.
en deadliften 1,5 keer per week,
ik heb al gehoord dat goed benen trainen je testosteron verhoogd.
maar ik zoek naar dat beetje extra

[bruineanjer]

zma voor het slapen kan ook geen kwaad.

[Toph]

Ik squat al 3 keer per week nu op ongeveer 80 kilo.
en deadliften 1,5 keer per week,
ik heb al gehoord dat goed benen trainen je testosteron verhoogd.
maar ik zoek naar dat beetje extra

Die stijgingen in hormonen na het trainen van grote spiergroepen hebben geen effect op de uiteindelijke groei van de spieren. Die conclusie is verkeerd getrokken.

[Igorro722]

Die stijgingen in hormonen na het trainen van grote spiergroepen hebben geen effect op de uiteindelijke groei van de spieren. Die conclusie is verkeerd getrokken.

oh sorry mijn fout.. ik lees telegraaf sorry