wat is de beste creatine?

[Deand]

hallo allemaal,

zit er aan te denken om creatine te gaan gebruiken, twijfel nu erg over welk merk ik zou halen.
welk merk creatine gebruiken jullie en bevalt jullie dit goed?

Deand

[Mcvk]

creapure creatine

[Deand]

ja dit is ook mijn eerste keuze, dit is toch de meest zuivere creatine?
ik vroeg me alleen af of er nog een betere is

[Nocerino]

Vast wel. Maar is dat nodig?

[Sander1989]

hallo allemaal,

zit er aan te denken om creatine te gaan gebruiken, twijfel nu erg over welk merk ik zou halen.
welk merk creatine gebruiken jullie en bevalt jullie dit goed?

Deand

hoelang train je al? Wat is de reden tot je creatine wilt gebruiken?

[Deand]

hoeveel zal ik er van bestellen, ik zat te denken aan 500 gram aangezien ik van plan ben om 5 gram per dag te gebruiken 8 weken lang.

[Deand]

nu 8 maanden en ik zie niet echt veel vooruitgang meer

[pescatore]

BioLayne Video Log 14 - Re-inventing the wheel with nonsensical supplements - YouTube

[Deand]

bedankt, zal ik de creapure bestellen en hoeveel?

[erik1982]

Monohydraat de meest goedkope die je maar kunt vinden.

[Sander1989]

Kerel na 8 maanden geen vooruitgang meer boeken is onmogelijk.
Neem je trainingschema eens onder de loep!
Paar voorbeelden hiervan:

Ga eens op kracht trainen.
Varieer in de sets en reps.
Train op explosie of focus je juist op de negatieve fase.

Mogelijkheden zat om de plateaus te doorbreken!

Om toch antwoord te geven op je vraag:
Creatine is een van de weinige legale supplementen op de markt waar uitgebreid wetenschappelijk onderzoek voor beschikbaar is, waaruit blijkt dat het absoluut voordelen biedt voor sporters. Er bestaan heel veel opvattingen over hoe je creatine zou moeten gebruiken, terwijl de waarheid heel simpel is: neem elke dag 5g creatine. Het maakt niet uit op welk tijdstip je dat doet of waar je het mee consumeert. Je kunt het ook over je aardbeien strooien als je dat leuk vindt en je hoeft creatine niet te “laden”. Je hebt alleen maar creatine monohydraat nodig, alle andere vormen zijn niet bewezen effectiever en onnodig duur. De beste kwaliteit die beschikbaar is, is CreaPure (geproduceerd in Duitsland)

[Mcvk]

Kerel na 8 maanden geen vooruitgang meer boeken is onmogelijk.
Neem je trainingschema eens onder de loep!
Paar voorbeelden hiervan:

Ga eens op kracht trainen.
Varieer in de sets en reps.
Train op explosie of focus je juist op de negatieve fase.

Mogelijkheden zat om de plateaus te doorbreken!

Om toch antwoord te geven op je vraag:
Creatine is een van de weinige legale supplementen op de markt waar uitgebreid wetenschappelijk onderzoek voor beschikbaar is, waaruit blijkt dat het absoluut voordelen biedt voor sporters. Er bestaan heel veel opvattingen over hoe je creatine zou moeten gebruiken, terwijl de waarheid heel simpel is: neem elke dag 5g creatine. Het maakt niet uit op welk tijdstip je dat doet of waar je het mee consumeert. Je kunt het ook over je aardbeien strooien als je dat leuk vindt en je hoeft creatine niet te “laden”. Je hebt alleen maar creatine monohydraat nodig, alle andere vormen zijn niet bewezen effectiever en onnodig duur. De beste kwaliteit die beschikbaar is, is CreaPure (geproduceerd in Duitsland)

En vergeet voeding niet, dit is ook nodig om plateaus te doorbreken

[pescatore]

En vergeet voeding niet, dit is ook nodig om plateaus te doorbreken

Ik denk dat hier ook het probleem ligt in 90% van de gevallen maar dat van die 90% weer 95% denkt dat daar het probleem niet ligt.

[Dexie]

De duurste. =)

[Dynamix]

Ik denk dat hier ook het probleem ligt in 90% van de gevallen maar dat van die 90% weer 95% denkt dat daar het probleem niet ligt.

Hoe zit dat dan precies? Bedoel je dat je meer moet eten omdat je spieren in een cut niet of amper groeien?