whey shakes bijwerkingen.

[Dion079]

Misschien gewoon om te wennen of iets verkeerds gegeten verkeerde timing.

Als je dit zou hebben is het echt niet goed

[Dutchpride]

Weet je wat ook een leuk effect heeft?
Avondje flink wat blue curacao achterover gieten .

[Cidious]

Ik kreeg diaree van goedkope whey van de tuinen. Welke whey heb je?

[Chingu]

hey mensen thanks voor alle reacties alvast. ik ben nu weer een dag verder en nog steeds aan de dunne.slaap al 2 nachten nauwelijks omdat ik 4x naar de wc moet en overdag een stuk of 6x waarbij er nauwelijks wat uitkomt. ik gebruik isolaat perfection (naturel) van de body en fit shop. ik zal me voedingschema vertellen in de volgende bericht anders word het te onoverzichtelijk aangezien ik niet een nieuwe regel kan beginnen op deze site (help)

[Chingu]

Dit is mijn voedingsschema .10:00 Whey/Magere melk/ Brinta Shake
12:00 1 stuk fruit
14:00 2x volkoren Brood Kipfilet/ Geperste sinasappelsap
16:00 1 stuk Fruit / Handjevol noten
18:00 avondeten
21:00 2x botherham tomaat/komkommer/kaas/ tonijn
23:00 Franse magere kwark 225 gram. op dagen dat ik train (4dagen) vervang ik 14:00 met een whey shake met water zowel een half uur voor als na de training.

[NickP]

ik zou is wat meer gaan eten, ik weet niet hoe lang je bent en hoeveel je weegt, maar je komt nog niet eens op 2000 kcal volgens mij, ik zou:
09:00 whey, halfvolle melk en havermout/brinta 100 gram
12:00 4 broodjes met kipfilet
15:00 4 broodjes (of 2 als je neit zo honger hebt) met pindakaas en een stuk fruit
18:00 avondeten
21:00 30/40 gram noten en een stuk fruit
23:00 300 gram franse magere kwark

[Sander1989]

ik zou het invullen op de excelsheet van de site

[Sander1989]

ik zou is wat meer gaan eten, ik weet niet hoe lang je bent en hoeveel je weegt, maar je komt nog niet eens op 2000 kcal volgens mij, ik zou:
09:00 whey, halfvolle melk en havermout/brinta 100 gram
12:00 4 broodjes met kipfilet
15:00 4 broodjes (of 2 als je neit zo honger hebt) met pindakaas en een stuk fruit
18:00 avondeten
21:00 30/40 gram noten en een stuk fruit
23:00 300 gram franse magere kwark

Waarom pak je om 21.00 een stuk fruit?

[NickP]

Waarom pak je om 21.00 een stuk fruit?

omdat het lekker is, of wil jij om de optimale voedingsstoffen uit het fruit te halen het na de training of voor de training?

[Aldo Raine]

In de ochtend of de middag ivm met de suikers.

[inferno_0666]

ik zou is wat meer gaan eten, ik weet niet hoe lang je bent en hoeveel je weegt, maar je komt nog niet eens op 2000 kcal volgens mij, ik zou:
09:00 whey, halfvolle melk en havermout/brinta 100 gram
12:00 4 broodjes met kipfilet
15:00 4 broodjes (of 2 als je neit zo honger hebt) met pindakaas en een stuk fruit
18:00 avondeten
21:00 30/40 gram noten en een stuk fruit
23:00 300 gram franse magere kwark

Dat ziet er ook al niet te denderend uit als je het mij vraagt.

[Chingu]

[QUOTE=NickP;1118361]ik zou is wat meer gaan eten, ik weet niet hoe lang je bent en hoeveel je weegt, ik ben 1,73m en weeg rond de 70kg. ik ben niet dik maar heb wel wat vet in mijn buik/ bovenbenen en in me gezicht. dus aangezien me lichaam nog genoeg vet heeft leek mij het beste om te cutten en massagain door voldoende eiwitten. dus is me schema dan nog niet redelijk genoeg?

[Sander1989]

[QUOTE=Chingu;1118380]

ik zou is wat meer gaan eten, ik weet niet hoe lang je bent en hoeveel je weegt, ik ben 1,73m en weeg rond de 70kg. ik ben niet dik maar heb wel wat vet in mijn buik/ bovenbenen en in me gezicht. dus aangezien me lichaam nog genoeg vet heeft leek mij het beste om te cutten en massagain door voldoende eiwitten. dus is me schema dan nog niet redelijk genoeg?

Je moet excelsheet invullen. Zo zie je wat je onderhoudsniveau is en je E/K/V verhouding.
Dan kunnen we pas oordelen over je schema.

[NickP]

Dat ziet er ook al niet te denderend uit als je het mij vraagt.

Ik zeg ook niet dat het een goed schema is, alleen dat het beter is dan wat hij eerst had.

[LazarAngelov]

Ik zeg ook niet dat het een goed schema is, alleen dat het beter is dan wat hij eerst had.

Haha. Ja zo kunnen we het allemaal.