Altijd whey met casseine nemen

[Bilo]

Study conducted by Baylor University discovered that individuals that take in a mixture of whey as well as casein within an hour or so following strength training for ten weeks experienced 45% more growth in muscles compared to those which just consume whey supplement exclusively.

45%..vind ik nogal wat. Ff googlen en zie je dit onderzoek in meer detail

[RoyOrbitol]

Ik gebruik mix eiwitten, snelle en langzame.
Volgens mij zit je dan goed.

[Balancefit]

Whey en micellar kopen en dan kun je precies de verhouding bepalen

[Viranelly]

45%?

Zal wel een reclamepraatje zijn

wanneer je over een gehele dag genoeg eiwitten neemt maakt het niet heel veel uit.

[IJsBlok]

lijkt mij sterk, ga morgen er maar eens meer in verdiepen

[ravenboy9]

45 % is wel erg veel..

[beat-boxer]

45 % is wel erg veel..

Lol
mama ik later groot worden
Niet dromen drink je whey shake.

Doet me denken aan die kitkat reclame.
Have a break take a kitkat.

[licence2chill]

Alleen jammer dat caseine niet of nauwelijks verteerbaar is voor een mens.

[Cidious]

Alleen jammer dat caseine niet of nauwelijks verteerbaar is voor een mens.

Bron?


En ik mix na mijn training ook altijd 35 gram whey iso met 15 gram casseine.. groei er goed op.. maar heb ook tijden gewoon 45 gram whey gepakt en niet erg veel verschil opgevallen..

[licence2chill]

Er zijn meerdere onderzoeken naar geweest.
Caseine zit onder andere in koemelk.


Caseïne is een eiwitproduct in de koeienmelk die in de maag een moeilijk te verteren taaie massa vormt door stolling en die alleen geschikt is voor het vier-magen-spijsverteringsstelsel van de koe. Doordat deze massa blijft kleven aan de darmwand, verhindert het de resorptie van vele mineralen, ook in de dunne darm.
Caseïne maakt de botten bij de koe zwaarder en dikker. Doordat het calcium in de moeilijk verteerbare caseïne zit en er veel fosfor in de melk zit, kunnen we juist osteoporose, allergie en nierstenen krijgen. Osteoporose en allergie ontstaan door calcium en mineralen tekort, nierstenen door teveel uitscheiding via de urinewegen van calciumfosfaat. Voorts worden de anorganische calciumverbindingen, zoals calciumfosfaat, calciumcarbonaat, calciumhydroxyapatiet en dergelijke slecht door de darmen opgenomen omdat ze waarschijnlijk lichaamsvreemd zijn. De organische calciumzouten, zoals calciumcitraat, calciummaleaat en de aan het aminozuur gecheleerde calciumzouten worden goed opgenomen omdat ze niet lichaamsvreemd zijn. In de koemelk zit vooral het calciumcarbonaat. In de moedermelk zit meer calcium dan fosfor en blijkt het calcium beter opgenomen te worden dan uit koemelk. Er zijn drie redenen waarom voor de mens de kalk uit de koemelk geen verhoging hiervan in ons lichaam geeft:

Het calcium is moeizaam uit de caseïne te halen
Het is lichaamsvreemde calciumcarbonaat
De fosfor in de melk wordt wel goed opgenomen en trekt calcium uit de botten.


Hier:
Algemene voedingsadviezen

(Staat onder kopje: zuivel.)

[Cidious]

Hmmm dus jij wil zeggen dat het nuttige van casseine totale bullcrap is?


Wat jij laat zien is 1 artikel dat gaat over de casseine uit melk.. Is dat dezelfde casseine als ik bijvoorbeeld uit een pot haal? melkeiwitten zijn toch andere eiwitten dan casseine eiwitten of heb ik het dan fout.. kwark bestaat voornamelijk toch uit casseine?? Zijn dan al die duizenden kilo's kwark die wij naarbinnen werken elke dag nutteloos?

ik vind 1 artikel niet genoeg om mij te overtuigen..

Maar betreft melk.. JA dat is gewoon troep.. heb ik persoonlijk ondervonden.. toen ik stopte met melk verdween zowat al mijn acne voor de zon.. Wat ik durf te wijten aan de vlies die het creeert op je maagwant.. zodat de schadelijke stoffen die je dagelijks binnen krijgt niet meer via je darmkanaal (en lever en nieren etc) je lichaam kunnen verlaten maar dat het door je porien naarbuiten komt omdat de rest verstopt zit..

[Milestone]

Maar betreft melk.. JA dat is gewoon troep.. heb ik persoonlijk ondervonden.. toen ik stopte met melk verdween zowat al mijn acne voor de zon.. Wat ik durf te wijten aan de vlies die het creeert op je maagwant.. zodat de schadelijke stoffen die je dagelijks binnen krijgt niet meer via je darmkanaal (en lever en nieren etc) je lichaam kunnen verlaten maar dat het door je porien naarbuiten komt omdat de rest verstopt zit..

Heb je een bron over dat 'vliesvorming in maagwand door melk'?

[Cidious]

Heb je een bron over dat 'vliesvorming in maagwand door melk'?

Nee.. nu niet.. ook geen zin in om te spitten.. maar zijn wel meerdere onderzoeken naar gedaan. Melk is crap voor volwassen mensen.. melk is bedoeld voor babies..

Ik heb een persoonlijke ervaring die ik met jullie deel. sinds ik gestopt ben met melk drinken verdween 80-90% van mijn acne vorming. Of ik er dan allergisch voor was.. geen flauw idee.. het sluit aan op de onderzoeken die ik heb gelezen hierover..

Ik zou zeggen.. GOOGLE is your friend.. Ik ben weg eieren koken en afwassen!

[Ydhe]

Ook Arnold zei dat melk voor babies is

[Milestone]

Ook Arnold zei dat melk voor babies is

Arnold zei ook heel lang dat ie nooit gekuurd had.
Argument invalid.