Tweet
Hallo ben jongen van 17 jaar en weeg 58 kilo. Ben wel wat mager maar wat zou ik moeten nemen ? Ik fitness 2 keer per week (meestal) al een 6-tal maand. Of moet ik gewoon niks nemen?
-
-
Lees en leer. Voedingssticky's en trainingssticky's.
Note: Voedingsschema's worden niet gegeven.Achievements comes in cans, not can'ts. -
wat jij moet nemen is:Originally posted by pieterke View Post
pindakaas
kip
tonijn
magere kwark (en dan bedoel ik niet van die dessert mona kwark)
beef
andere vissoorten en vleesComment
-
Idd erg handig als hij niet weet hoe het toe te passen. Maar gelukkig hebben we daarvoor sticky's.Originally posted by MacB View PostAchievements comes in cans, not can'ts.Comment
-
En dit topic verdient een prachtig, mooi, opgepoetst, glimmend, groot, duurzaam, en gratis slot."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-Comment
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...1 day ago -
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....1 day ago
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...6 dagen geleden -
Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 81kg 3x
1 sec paused safety bar squat:
- 75kg 6x
Wide grip bent...1 week geleden -
Dit casino is een geweldige optie voor mensen zoals ik, die op zoek zijn naar iets spannends en divers, maar toch binnen de grenzen van Nederland willen...1 week geleden
-
Antwoord op Seeking Assignment Writing Help in NZIf you have any recommendations for services or individuals who can assist me, I would greatly appreciate it! Ideally, I’d love to find someone familiar...1 week geleden
Comment