Tweet
Ik heb een uitstekend shema gemaakt wat prima werkt, althans bij mij! Het leek mij wel leuk als ik dit met andere zou delen dus ik zal mijn schema hieronder presenteren. Het was zelfs zo dat mijn trainingsinstructeur aan mij vroeg hoe ik zo snel groeide en wat ik precies slik en eet. Want hij vond dat ik er immers heel goed uitzag.
Let wel, het is een duur geintje....
Voor een gezond en gespierd lichaam neem ik de volgende producten.
Half uur voor de training:
No-plode. Dit gebruik ik nooit langer dan 2 maanden omdat de wetenschap er tot nu toe vanuit gaat dat je lichaam de creatine dan niet meer zelf aanmaakt.
Op de ochtend: 2x omega 3 visloliecapsules voor een goede spieropbouw.
Echinaceatabletten van D.vogel + Kurkuma en gember-capsules voor een goede immuunsysteem en het tegen gaan van eiwitafbraak en het evrhogen van de testosteronspiegel. Tevens werken deze 3 stoffen samen wat resulteerd in een natuurlijk antibioticum.
2 capc. colostrum Vitanu: Colostrum
Na de training:
Soms gewoon eten en soms gewoon een eiwitshake, afhankelijk waar ik zin in heb.
Tijdens de training:
PeptoPro.
PeptoPro®
Sportvoeding
In de avond ongv. èèn uur voor het naar bed gaan:
2x omega 3 visloliecapsules.
1 melatoninetablet voor een goede korte en diepe slaap.
2 capsules Mariadistel voor het zuiveren van de lever.
2 caps. colostrum.
1 á 2 caps. Insulow in combinatie met 2 caps. perfect acetyl L-carnitine & 3 caps. Beta-alanine.
Deze combinatie kan zorgen voor een tinteling in je gezicht wat snel weer afneemt. Dit is volgens mijn dokter niet zorgelijk.
Insulow, pure R+ alfa liponzuur. De meest effectieve vorm van alfa liponzuur met biotine
PerfectBody - Hoogwaardige voedingssupplementen voor sport en gezondheid! Groot assortiment aan producten van vele verschillende merken. Direct uit voorraad geleverd tegen de laagste prijzen en gratis bezorgt All American EFX, Applied Nutriceuticals,
Brandnetelwortelextract
Life Extension - Anti-aging supplementen en vitamines. Nettle Root extract steekt een stokje tussen de binding van SHGB en testosteron.
Overdag 2 tot 3 liter water per dag en in een eiwitshake stop ik 2 schepjes fantomaltkoolhydraatpoeder (vekrijgbaar bij de etos) aangezien ik een veel bewegend beroep heb. Ook een klein scheutje olijfolie en wat bosbessen.
LINKS die mij geholpen hebben voor mijn spieropbouwende coctail die bij mij uitmuntend werkt!
Home - De Houdbare Man?
Visolie is anti-katabool
Supplementen | Kurkuma vermindert spierschade na krachttraining
Voeding
Sportvoeding
Longevity | Elke dag beetje Echinacea verlengt levensduur
PS: Mensen die klachten hebben moeten nadenken over een eventuele overdosis. Vaak staat er op de verpakking een bepaalde hoeveelheid. Bedenk echter wel dat het dan nog een kwestie is om het bij jezelf na te gaan hoe jij je er bij voelt tijdens de inname, daarop kan je het aanpassen. Stel dat je diarree hebt, dan zou het kunnen zijn dat je bijv. bij No-xplode teveel cafeïne binnen hebt gekregen. Meer dan 10 gram is zelfs dodelijk, zie volgende site:
Cafeïne - Wikipedia
Nooit de aangegeven dosis overschrijden.
MVG,
Bosweli.
(Als men de bovenstaande producten gaat gebruiken dan is dat u eigen risico).
Let wel, het is een duur geintje....
Voor een gezond en gespierd lichaam neem ik de volgende producten.
Half uur voor de training:
No-plode. Dit gebruik ik nooit langer dan 2 maanden omdat de wetenschap er tot nu toe vanuit gaat dat je lichaam de creatine dan niet meer zelf aanmaakt.
Op de ochtend: 2x omega 3 visloliecapsules voor een goede spieropbouw.
Echinaceatabletten van D.vogel + Kurkuma en gember-capsules voor een goede immuunsysteem en het tegen gaan van eiwitafbraak en het evrhogen van de testosteronspiegel. Tevens werken deze 3 stoffen samen wat resulteerd in een natuurlijk antibioticum.
2 capc. colostrum Vitanu: Colostrum
Na de training:
Soms gewoon eten en soms gewoon een eiwitshake, afhankelijk waar ik zin in heb.
Tijdens de training:
PeptoPro.
PeptoPro®
Sportvoeding
In de avond ongv. èèn uur voor het naar bed gaan:
2x omega 3 visloliecapsules.
1 melatoninetablet voor een goede korte en diepe slaap.
2 capsules Mariadistel voor het zuiveren van de lever.
2 caps. colostrum.
1 á 2 caps. Insulow in combinatie met 2 caps. perfect acetyl L-carnitine & 3 caps. Beta-alanine.
Deze combinatie kan zorgen voor een tinteling in je gezicht wat snel weer afneemt. Dit is volgens mijn dokter niet zorgelijk.
Insulow, pure R+ alfa liponzuur. De meest effectieve vorm van alfa liponzuur met biotine
PerfectBody - Hoogwaardige voedingssupplementen voor sport en gezondheid! Groot assortiment aan producten van vele verschillende merken. Direct uit voorraad geleverd tegen de laagste prijzen en gratis bezorgt All American EFX, Applied Nutriceuticals,
Brandnetelwortelextract
Life Extension - Anti-aging supplementen en vitamines. Nettle Root extract steekt een stokje tussen de binding van SHGB en testosteron.
Overdag 2 tot 3 liter water per dag en in een eiwitshake stop ik 2 schepjes fantomaltkoolhydraatpoeder (vekrijgbaar bij de etos) aangezien ik een veel bewegend beroep heb. Ook een klein scheutje olijfolie en wat bosbessen.
LINKS die mij geholpen hebben voor mijn spieropbouwende coctail die bij mij uitmuntend werkt!
Home - De Houdbare Man?
Visolie is anti-katabool
Supplementen | Kurkuma vermindert spierschade na krachttraining
Voeding
Sportvoeding
Longevity | Elke dag beetje Echinacea verlengt levensduur
PS: Mensen die klachten hebben moeten nadenken over een eventuele overdosis. Vaak staat er op de verpakking een bepaalde hoeveelheid. Bedenk echter wel dat het dan nog een kwestie is om het bij jezelf na te gaan hoe jij je er bij voelt tijdens de inname, daarop kan je het aanpassen. Stel dat je diarree hebt, dan zou het kunnen zijn dat je bijv. bij No-xplode teveel cafeïne binnen hebt gekregen. Meer dan 10 gram is zelfs dodelijk, zie volgende site:
Cafeïne - Wikipedia
Nooit de aangegeven dosis overschrijden.
MVG,
Bosweli.
(Als men de bovenstaande producten gaat gebruiken dan is dat u eigen risico).
Comment