heb ik wat aan een fatburner?

**Revius** · 27-08-2010, 20:09

Man o man, lees eens de sticky's.
Droger worden = voeding en als ik je hoor over 3 eiwit shakes dan zal die niet in orde zijn.

**G. Coria** · 27-08-2010, 20:17

Originally posted by Revius View Post

Man o man, lees eens de sticky's.
Droger worden = voeding en als ik je hoor over 3 eiwit shakes dan zal die niet in orde zijn.

1 's ochtends, 1 rond een uur of 3 en 1 na de avondtraining.
Op advies van de instructeurs. En ik eet om de 2 a 3u iets kleins. Nooit meer na 22u want wat je eet voor het slapen gaan wordt als vet opgeslagen.
Voor zo ver ik weet is mijn voeding prima in orde, toch in de zin dat er niet veel bij zit waar je vet van wordt. Nooit friet, nooit bier, weinig verzadigde vetten

**Revius** · 27-08-2010, 20:23

lees gvd de sticky's ik zeg het niet voor niks
wat je nu zegt slaat als een racket naast de bal, nergens op dus

**Brecht 1993** · 27-08-2010, 20:28

Originally posted by Revius View Post

lees gvd de sticky's ik zeg het niet voor niks
wat je nu zegt slaat als een racket naast de bal, nergens op dus

**G. Coria** · 27-08-2010, 20:39

Originally posted by Revius View Post

lees gvd de sticky's ik zeg het niet voor niks
wat je nu zegt slaat als een racket naast de bal, nergens op dus

Heb ik gelezen, tenzij er ondertussen nieuwe zijn bijgekomen maar die heb ik zonet niet gezien.
Ik las ook dat er op dit forum veel off topic wordt gegaan dus ga ik vermijden om hier met zinloze bekvechtpartijen beginnen.
Als ik er zo mijlen ver naast zit hebben ze me voorgelogen tijdens de cursus inspanningsfysiologie. Ik wil em hier gerust online neerzetten hoor, dan hebben anderen er misschien ook wat aan

**Revius** · 27-08-2010, 20:41

Je zit er ver naast ja.
Post je hele voedingsschema dan, en kan je nu al zeggen dat je niet 6x per week buikspieren hoeft te doen.

Groeipotentie van je buikspieren is niet al te groot en droger word je er ook niet op.

**G. Coria** · 27-08-2010, 20:53

Originally posted by Revius View Post

Je zit er ver naast ja.
Post je hele voedingsschema dan, en kan je nu al zeggen dat je niet 6x per week buikspieren hoeft te doen.

Groeipotentie van je buikspieren is niet al te groot en droger word je er ook niet op.

Oke, zal ik doen. Gaat wel even duren want ik ben dadelijk weg en heb de komende 2 dagen geen internet.
Over abs alle dagen trainen... Ik zag op youtube een link van een pro die zei dat je ze maar 2 keer per week hoeft te trainen als je grote buikspieren met diepe groeven wilt (weinig reps tegen heel hoge belasting) en dat je ze heel lang en vaak tegen lage belasting kunt trainen om een afgetraind buikje te krijgen zoals een marathonloper bvb. Daarom doe ik het elke dag, maar dat kan ik verkeerd geïnterpreteerd hebben

Bron:

YouTube - Killer Ab Workout

1:48 " If you want a small waist like a marathon runner, you can do them every day . High reps with zero weight"

**Revius** · 27-08-2010, 20:56

Goede bron

**Tommyy** · 27-08-2010, 21:51

Excuses? Pro

**roelinho** · 27-08-2010, 21:57

zo werkt het dus niet, je gaat geen plaatselijk vet verbranden door veel buikspieroefeningen te doen, of mss minimaal
wil je ze beter laten uitkomen, moet je vetpercentage omlaag en dan moet je in de eerste plaats naar je voeding kijken
dat van na 22.00 eten wordt in vet opgeslagen klopt ook niet. je wordt alleen vetter van een kcal-overschot, wanneer je iets eet maakt niet zoveel uit. bijna iedereen hier neemt trage eiwitten (en vetten) voor het slapen

**jantje91** · 27-08-2010, 21:59

Dacht je soms dat je lichaam af en toe even op zijn horloge kijkt of het al 22:00 is?

**G. Coria** · 27-08-2010, 23:13

Originally posted by janieck spithoff View Post

Dacht je soms dat je lichaam af en toe even op zijn horloge kijkt of het al 22:00 is?

Nee maar 's nachts haalt je lichaam wat het nodig heeft uit de lever en veel minder uit wat er nog in je maag zit

**marnop** · 27-08-2010, 23:23

je bent de enige in de wereld die die idioot serieus neemt.

Ga cardio doen.
Ik ga er even vanuit dat je hier en daar wat dingen leest en dus ook dat ik (en anderen) al meermalen hebben gezegd dat je KT moet doen en daarna gelijk intensief cardio tot max 30 minuten.

Elke dag intensief buik doen heeft geen nut voor je oppervlakte vet.
Je kan een half uur buik doen en idd zal je wat vet verbranden in de buik, maar dat is vrij weinig en niet het vet dat je ziet. Je buik wordt harder, maar je ziet de abs dus nog steeds niet.

Dus kap er maar mee.
De pro's doen ook weinig buik en als ze het al regelmatig doen dan is het 2 of 3x per week max. Bukspieren gewoon netzoveel trainen als de rest van de spieren is meer dan genoeg.

**marnop** · 27-08-2010, 23:26

Originally posted by G. Coria View Post

Nee maar 's nachts haalt je lichaam wat het nodig heeft uit de lever en veel minder uit wat er nog in je maag zit

Dat geldt vnl voor niet-sporters. Bij bodybuilders is het lichaam ook in rust nog redelijk actief en energie verbruikend, je spieren herstellen en groeien en gebruiken hoe dan ook calorieën.
Daarom worden dingen als of met caseïne genomen dat langzaam wordt afgegeven aan je lichaam. dus de levels in je lever blijven altijd goed op peil.

heb ik wat aan een fatburner?