Tweet
Beste ,
Ik ben jongen 22 jaar volgende maand en zou graag wat " professionele " info krijgen van jullie omtrent mogelijke eerste kuur .
Ik doe nu al 3 jaar aan krachttraining 1 jaar zeer rustig en laatste 2 jaar ben ik toch " hard " aan het gaan 3-4 maal in de week want meer is echter niet mogelijk met mijn andere trainingen .
Ik ben in deze drie jaar 6-8 kg zoiets bijgekomen enkel met proteïneshake ( mutant mass , mammoth ) en af en toe creatine .
Ik heb een trainingsschema ( echter niet digitaal ) dat we maandelijks krijgen van onze fitnesscoach en mijn voedingsschema ziet er ongeveer zo uit ;
8:00 brinta , banaan
8:30 - 9:45 Lopen met ploeg
10:00 potje tonijn in eigen nat of 2 bruine boterhammen met kifilet.
10:45 - 11:45 Shooting
12:00 75 gram ongekookte rijst met 300 gram kip & brocolli
14:00 boterhammen met kipfilet
14:30 - 16:00 teampractice
16:00 banaan en dextrowater
17:00 fitnestraining
18.30: shake na training
19:00 kip met rijst of vis met rijst of biefstuk met enkele patatten.
20:00 - 22:00 teampractice
22:30 voor het slapen gaan 500gr magere platte kaas + tarwe
Dit is een voorbeeld van een gewoon doordeweekse dag voor mij . maaltijden worden wel aangepast qua voedsel maar dit is zowat het patroon dat ik aanhoud ...
Ik heb in het verleden voorral proteïneshakes en creatine gebruikt , vorige zomer heb ik m-drol uitgeprobeerd met succes maar veel van deze gains zijn terug verloren gegaan achteraf( ongeveer 3 kg aan over gehouden ) .
Ik zou graag wat info krijgen over een eventuele kuur die voor mij mogelijk zou zijn ... zijn er toevallig anabolen die kortwerkend zijn en daardoor niet gaan teruggevonden worden bij dopingcontroles ? of hoe lang gaat het duren voor ze uit mijn pis/bloed zijn ... Mijn competitie begint terug half september en zou tegen dan terug controles kunnen krijgen en zou niet willen dat ik positief test .
Ik ben 1m88 en weeg nu 82 kg , ik zou graag nog meer gains verkrijgen want ik kom echt niets meer bij van eten alleen
ik zou graag naar de 85-87 gaan droge spiermassa erbij , klinkt misschien veel maar dit is hetgeen ik voor ogen heb .
Hopelijk zijn er een aantal personen die mij kunnen/willen helpen .
Alvast bedankt voor jullie tijd !
Greetz Z.
Ik ben jongen 22 jaar volgende maand en zou graag wat " professionele " info krijgen van jullie omtrent mogelijke eerste kuur .
Ik doe nu al 3 jaar aan krachttraining 1 jaar zeer rustig en laatste 2 jaar ben ik toch " hard " aan het gaan 3-4 maal in de week want meer is echter niet mogelijk met mijn andere trainingen .
Ik ben in deze drie jaar 6-8 kg zoiets bijgekomen enkel met proteïneshake ( mutant mass , mammoth ) en af en toe creatine .
Ik heb een trainingsschema ( echter niet digitaal ) dat we maandelijks krijgen van onze fitnesscoach en mijn voedingsschema ziet er ongeveer zo uit ;
8:00 brinta , banaan
8:30 - 9:45 Lopen met ploeg
10:00 potje tonijn in eigen nat of 2 bruine boterhammen met kifilet.
10:45 - 11:45 Shooting
12:00 75 gram ongekookte rijst met 300 gram kip & brocolli
14:00 boterhammen met kipfilet
14:30 - 16:00 teampractice
16:00 banaan en dextrowater
17:00 fitnestraining
18.30: shake na training
19:00 kip met rijst of vis met rijst of biefstuk met enkele patatten.
20:00 - 22:00 teampractice
22:30 voor het slapen gaan 500gr magere platte kaas + tarwe
Dit is een voorbeeld van een gewoon doordeweekse dag voor mij . maaltijden worden wel aangepast qua voedsel maar dit is zowat het patroon dat ik aanhoud ...
Ik heb in het verleden voorral proteïneshakes en creatine gebruikt , vorige zomer heb ik m-drol uitgeprobeerd met succes maar veel van deze gains zijn terug verloren gegaan achteraf( ongeveer 3 kg aan over gehouden ) .
Ik zou graag wat info krijgen over een eventuele kuur die voor mij mogelijk zou zijn ... zijn er toevallig anabolen die kortwerkend zijn en daardoor niet gaan teruggevonden worden bij dopingcontroles ? of hoe lang gaat het duren voor ze uit mijn pis/bloed zijn ... Mijn competitie begint terug half september en zou tegen dan terug controles kunnen krijgen en zou niet willen dat ik positief test .
Ik ben 1m88 en weeg nu 82 kg , ik zou graag nog meer gains verkrijgen want ik kom echt niets meer bij van eten alleen
ik zou graag naar de 85-87 gaan droge spiermassa erbij , klinkt misschien veel maar dit is hetgeen ik voor ogen heb .
Hopelijk zijn er een aantal personen die mij kunnen/willen helpen .
Alvast bedankt voor jullie tijd !
Greetz Z.
Comment