5-HTP, Melatonin ervaringen

[Dutchpride]

Sinds ik sinds kort vaak wakker word snachts heb ik eens wat rondgekeken en stuitte ik op de bovengenoemde supplementen.
Hebben mensen ervaring ermee?
Vooral straks als het(hopelijk) warmer word zal het voor mij nog moeilijker worden een geode nachtrust te hebben.
Helpt dit supplement dan hierbij?
Of is het zoals zoveel meer loze beloftes dan daadwerkelijke werking?

[GeneralIx]

Helpen beide, zij het op andere wijze. 5htp zal je eerder wat blijer laten voelen, waardoor je makkelijker in slaap komt, de melatonine werkt directer. Eventueel kun je ze stacken.

[Dutchpride]

Ah ok bedankt! Heb al ff 5-HTP besteld en zal ff tijdje zien of het helpt. Dan kan ik evnt. erna altijd nog stacken .

[Patriciaaa]

Op dat 5-htp slaap ik bizar slecht als ik het voor het slapen gaan neem. Slaap wel beter als ik het overdag neem. Melatonine slaap ik echt bizar diep van, en word ik heel suf van wakker. Koffie scheelt een hoop. Maar ik slaap van mezelf niet slecht, dus als ik slecht slaap heeft het altijd een oorzaak die ik beter kan aanpakken

[Iron Mind]

Ikzelf slaap best vaak kut in (soms 3-4 uur wakker liggen, bijv.), vanwege allerlei stress factoren die onbewust en bewust aan me zitten te vreten en me daarom wakker houden. Melatonine wil dan soms wel helpen, echter als ik me niet kan "ontspannen" in me bed, val ik ook niet in slaap. Met of zonder die melatonine. Dus de andere omstandigheden dienen ook goed te zijn. Maar probeer het eens, het helpt wel voor mijn idee.

[Mcvk]

Op dat 5-htp slaap ik bizar slecht als ik het voor het slapen gaan neem. Slaap wel beter als ik het overdag neem. Melatonine slaap ik echt bizar diep van, en word ik heel suf van wakker. Koffie scheelt een hoop. Maar ik slaap van mezelf niet slecht, dus als ik slecht slaap heeft het altijd een oorzaak die ik beter kan aanpakken

Heb precies hetzelfde, bij het vlak voor het slapen nemen van 5HTP krijg ik hele actieve dromen en word ik brak wakker. Als je het overdag neemt werkt het echter goed.

[antma]

Ik zweer bij melatonine zeker nu die 3 gram tabs er zijn.

[Iron Mind]

Ik zweer bij melatonine zeker nu die 3 gram tabs er zijn.

Haha, ik heb hier van kleine pilletjes liggen met 0,1mg per pilletje.

ligt eraan hoeveel je neemt, waterpoloboy.
meen dat de 0,1 tabletjes te verwaarlozen waren. je moet er dan al gauw 10 nemen omdat je hypofyse zelf naar ik meen 5 gram aanmaakt.

[Iron Mind]

ligt eraan hoeveel je neemt, waterpoloboy.
meen dat de 0,1 tabletjes te verwaarlozen waren. je moet er dan al gauw 10 nemen omdat je hypofyse zelf naar ik meen 5 gram aanmaakt.

Ja, dat dacht ik ook al, maar ik neem er dan 2 vaak momenteel. Soms werkt het voor me gevoel en soms niet. Het effect kan uiteraard ook placebo zijn. Ik vermoed van wel, als jij zulke getallen noemt van 5g per dag. Dan gaat die 0,2mg niets uitmaken, aangezien je ook vast wel verlies hebt in je maag, darmen etc.

Dank voor je aanvulling, ik zal het in mijn overweging in de toekomst meenemen .