Het ideale post-workout en weight-gain supplement!!

[RedSpirit]

is dit goed?

-30min voor training whey isolate shake(1 schep)
1u fitnessen
-direct na de training whey isolate shake+dextrose(1 schep)
1u later maaltijd


of moet je na de training een gainer innemen?
en zijn dit niet teveel eiwitten op korte tijd?

[Shannasse]

Ik zou die eiwitten voor de training niet doen, daarna zijn ze uiteraard wel zeer nuttig.

[Guines]

Producten van power supplements zijn wel goede spullen, alleen is er al een tijdje nog wat krachtigers dan Creatine monohydraat he?!

[Guines]

Ik zou die eiwitten voor de training niet doen, daarna zijn ze uiteraard wel zeer nuttig.

waarom, omdat je er vanuit gaat dat je voor de training genoeg eiwitten uit voeding haalt neem ik aan? Want anders is die schep voor de traing echt wel aan te raden hoor.

[RedSpirit]

ah, want had zo gelezen dat eiwitten 30min voor de training goed zouden zijn voor een betere aminozuuropname.
Die gaan uit van:

Direct voor de training
0,4 g/kg snelle suikers
15 g essentiele aminozuren

Direct na de training
0,4 g/kg snelle suikers
15 g essentiele aminozuren



WANNEER JE GEEN ESSENTIELE AMINOZUREN WILT/KUNT KOPEN KRIJG JE HET VOLGENDE SCHEMA:

20-30 min. voor de training
0,4 g/kg whey

Direct voor de training
0,4 g/kg snelle suikers

Direct na de training
0,2 g/kg whey
0,4 g/kg snelle suikers




maar dat lijkt me veel ne?

[KeepItReal]

is dit goed?

-30min voor training whey isolate shake(1 schep)
1u fitnessen
-direct na de training whey isolate shake+dextrose(1 schep)
1u later maaltijd


of moet je na de training een gainer innemen?
en zijn dit niet teveel eiwitten op korte tijd?

Ja, dit is de goede manier. De dextrose is prima, maar optimaal zou maltodextrine of vitargo zijn. Er zijn ook mensen die complexe koolhydraten nemen als havermout/rijst.

[RedSpirit]

k merci

[mikerdam]

22 November is verkiezingsdag…

ons advies:

KIES VOOR SPIERGROEI!!!

Beste Bodynet-ers... ons langverwachte ‘geheime’ product is een weightgainer en gelijk ook het ideale Post-Workout Supplement!

Met gepaste trots introduceert Power Supplements:

Whey Isolate

Gainer

with BCAA’s and MCT’s

Whey Isolate Gainer with BCAA’s and MCT’s is geformuleerd om snel en doeltreffend te bieden wat het lichaam nodig heeft voor spiergroei. Het is bij uitstek geschikt als ‘post-workout’ supplement. Daarnaast kan het bij halve dosering op elk moment van de dag gebruikt worden als aanvulling op het standaard dieet. Het bevat per dosering van 100 gram onder meer de volgende kwaliteitsingrediënten:

• 25 gram eiwit … van lactosevrij wei-eiwit isolaat!
• 55 gram complexe koolhydraten in de vorm van maltodextrine!
• 5 gram vrije vorm BCAA’s
• 5 gram MCT’s uit kokosolie
• Vitamine B-complex, C en E , magnesium en elektrolyten!

De speciaal geselecteerde ingrediënten nemen snel op maar ook weer niet té snel. Op die manier wordt vetopbouw voorkomen en maximaliseer je spiergroei.

• De maltodextrine geeft deels een snelle afgifte van glucose, en houdt daarna een gestage toevoer in stand.
• De vrije vorm BCAA’s zorgen voor een snel herstel van deze broodnodige aminozuren na je training. Daarnaast verhoogt L-leucine buiten trainingstijd de anabole respons van de ingenomen voeding.
• Een speciale wei isolaat zonder glycomacropeptide zorgt ervoor dat de maaglediging niet vertraagd wordt.
• Middenlange keten vetzuren (MCT’s) uit kokosolie leveren extra calorieën die licht verteerbaar zijn en als energiebron worden gebruikt in plaats van als vet te worden opgeslagen.

(Verwacht overigens geen ‘dikke’ shake. Dat vertraagt de opname alleen maar!)

Het is natuurlijk goed nieuws dat er hoogwaardige ingrediënten gebruikt zijn en dat er nagedacht is over deze formule. Maar het beste moet nog komen! De prijs is ongekend laag voor dit hoogwaardige supplement:

€42,90 per 4 kilogram !!

Koop je er 3 tegelijk dan betaal je slechts

€39,90 per stuk

Verkrijgbaar in de smaken
> Vanille
> Aardbei
> Choco
en last but not least
> Banaan

Klik op Power Supplements om direct naar de productpagina op onze website te gaan.
Succes met het uitzoeken van nieuwe kleding!!

vraaagie als je dit neemt heb je dan geen pot whey meer nodig omdat dat ook hier in zit

[taxation]

kort antwoord: Beter om 's-ochtends (pure) whey eiwit (bij voorkeur met water) in te nemen. Weightgainer eventueel gedurende de dag (eerst je voedingsschema op orde) en meteen na je training (wederom bij voorkeur met water).

Dus het antwoord is nee. (of je moet de whey eiwit uit je gainer willen destilleren )

taxation wil je niet zulke oude topics opgraven?

B.V.D.

[Pinada]

Dikke dikke dikke dikke bump... dikke bump... dikke buuuuhuuuhuuump (en dan op een melodietje)