Ah, dat kan natuurlijk ook. Succes met de cut dan!
Rainman's reminder 1973-....
Collapse
X
-
-
Originally posted by rainman View Post
Binnenkort maak ik wel filmpjes in de sportschool, anders wordt het echt een 'Non-Bodybuilding log'.
Eerst was je boeventronie goed zichtbaar in die foto waarin je mager was. Vond je het achteraf toch maar niks?I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Haha, ik kreeg weer geen foto's geplaatst, alleen via facebook.
Ik wilde eigenlijk incognito blijven, maar met mijn 'Forrest Gump' filmpje is dat ook mislukt.
Maar als jij de foto niet gescrambled wilt, kan ik hem wel pm'en hoor Inferno_12345.
Boeventronie?? ?
Tsss.Zelfs toen ik mager was, was ik een vrouwenmagneet.!DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
-
Getraind wordt er ook nog uiteraard.
Rotator cuffs waming up
side raise cable warming up 2 x 20 x 10 kg
BORST:
20 x 20 kg(wu)
15 x 40 kg (wu)
stretchen
Decline benchress : 1 x 8 x 70 kg
1 x 8 x 80 kg
1 x 8 x 100 kg
2 x 3 x 110 kg
stretchen
Incline benchpress : 4 X 8 X 70 kg
Cable crossover: 3 x 10 x 25 kg hoog ,3 x 10 x 25 kg laag(2 sec vast houden en pinken naar boven draaien voor extra spanning.
Triceps:
Overhead dumbell extension(2handen 1 dumbell):1 x 8 x 35 kg,1 x 8 x 37,5 kg, 1 x 8 x 40 kg .
De Jongen die de dumbell aan zou pakken achter lette niet op,mevrouw Kont stond te squatten dus het was een geldig excuus,maar daardoor had ik bijna een schouderblessure.
Triceps push down: 1 x 8 x 50 kg, 1 x 8 x 60 kg,1 x 8 x 70 kg
Rope pushdown: 2 x 8 x 30 kg
Cable kick back:2 x 8 x 15 kgLast edited by rain; 02-02-2014, 16:11.DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Vandaag rug en biceps.
Rug:
Lat pull down( breed) : 3 x 8 x 50 kg
Lat pull down (vbar) :3x 8 x 50 kg
Row machine( single hand) 3 x 8 x 40 kg
Machine extensions: 3 x 8 x 70 kg
Shrugs dumbells: 3 x 8x 40 kg(vasthouden 2sec)
Biceps :
Biceps curls barbell:
3 x 8 x 40 kg
Biceps cable curl:
3 x 8 x 25 kg
1 x dropset
Ab wheel: 3 x 10
Training ging niet echt soepel, weinig kracht en energie.
Ik wilde eigenlijk niet gaan, maar mijn tas lag gelukkig in de auto
Dus toch geweest gelukkig.
Beter een matige training als geen training!
Beter eeDIVIDE ET IMPERA
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
7 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment