Rainman's reminder 1973-....

[rain]

Vandaag rug getraind ook al had ik die vrijdag al gedaan.
Samen met een maatje getraind die alleen nog rug moest doen van de week dus gaan!

RUG:

Chin ups:4 x 8 x bw
T bar row(barbell):4 x 8 x 60 kg
low row machine: 4 x 8 x 50 kg(single hand)
shrugs smith:4 x 15 80 kg(2 sec vasthouden boven)
back extension machine:4x 15 x 70 kg
cable incline push down:4 x 8 x 30 kg

Redelijk wat oefeningen maar het ging lekker.

BICEPS:

cable curls(schuin achterover hangen voor extra spanning):3 x 10 x 22,5 kg
hammer curls:3 x 10 x 12 kg

LEEG!

Lekkere training en gelijk ook nog wat 'advies' gegeven aan 2 jonge jongens die flink aan het kuren waren en onder de puisten zaten.
Normaal laat ik het lekker gaan,maar aangezien ze er zelf over begonnen,kon ik mijn mond niet houden.

"Huh?HCG...wat is dat?"
"Nee man,als je jong bent hoef je niet na te kuren,je maakt genoeg testosteron aan!"
Maar het ergste was dat ze niet wisten wat aspireren is!


Het valt wel op dat er de laatste tijd aardig wat gasten ineens groot worden en onder de puisten zitten.
Tot een jaar geleden was het vrijwel een anabool-vrije sportschool,maar ze steken elkaar allemaal aan.

[antma]

Haha ik ruik gewoon dat die gasten gebruiken joh..iddpyistenkoppies etc.
begin ik over dosis zeggen ze van beide 2ml ik zeg wat is beide?
Euh ja iets met testosteron...
ik zeg waarom prik je niet twee keer pw? Ja weet je hoe pijn dat doet..huh pijn waar prik je dan? Ja me vriend doet dat in me reet? Welke naald? Waar in je reet? Nou je zet een kruis en dan in het middes..euh gast dat is niet goed..je moet hier prikken (q wijst aan)
Welke naald? Nogmaals..hoe bedoel je? Nou welkr kleur? Euh geen idee...wel wisselen van naald? Nee ik heb er maar 10.
Gvd gast wat loop je nou te kloten man...ja valt wel mee toch..ja idd valt mee succes verder.
ezels...

[rain]

Het is eigenlijk super triest.

Mijn overbuurjongen trainde ook met die gasten, was nu een kilo of 15 lichter.
Bleek 1,5 jaar bijna non-stop gekuurd te hebben(hij is 23 jaar) met tussenpauzes van max een maand tussen de kuren maar was zwaar depressief geworden.

Hij kuurt voorlopig niet meer maar zijn vrienden zijn dus die gasten die van niks weten
En 'beide'is bijna altijd test+ deca: 500 mg elk bij die groep.

Ongelofelijk he.

[antma]

Ja ik heb er laatst 1 leren spuiten want ze maat kon telkens niet had ik zon schrale ecto met ze blote hol in me woonkamer zweet biggelde van ze kop...kun jij het niet doen? Nee srry man je moet het zelf leren.
zat op 500/400 test tren kickstart dboll eerste kuur..koste hem 350 euro..ik zei dat ik daar nog niet de helft voor betaal.
maar het is gewoon sneu..ik gebruik ook dus jan niet zomaar iddereen veroordelen maar soms gaat het echt nergens over.
hij rookte ook 2 joints pd anders sliep hij niet..lekker spul he dat tren.
tren eruit/joints weg hcg erbij andere nakuut 2*pw spuiten en hij voelt zich 100* beter..kuur kocht hij van ze beste vriend...fijne vriend

[inferno_0666]

Dat soort jongens loopt ook rond in de sportschool waar ik train. In een niet nader te noemen periode van het jaar stijgt het aantal ruggen met puistjes behoorlijk.

[rain]

Ja ik heb er laatst 1 leren spuiten want ze maat kon telkens niet had ik zon schrale ecto met ze blote hol in me woonkamer zweet biggelde van ze kop...kun jij het niet doen? Nee srry man je moet het zelf leren.
zat op 500/400 test tren kickstart dboll eerste kuur..koste hem 350 euro..ik zei dat ik daar nog niet de helft voor betaal.
maar het is gewoon sneu..ik gebruik ook dus jan niet zomaar iddereen veroordelen maar soms gaat het echt nergens over.
hij rookte ook 2 joints pd anders sliep hij niet..lekker spul he dat tren.
tren eruit/joints weg hcg erbij andere nakuut 2*pw spuiten en hij voelt zich 100* beter..kuur kocht hij van ze beste vriend...fijne vriend

Hey Q,volgens mij heb jij andere motieven dan moeder Teresa te spelen.
Zo'n jong knapie in zijn blote billen in jouw huis…hopelijk heb je wel je gordijnen dicht.

@ Inferno: ik ben niet echt jaloers op die gasten maar ik moet wel eerlijk zeggen dat het soms wel een jaloers gevoel geeft als ik zie hoe snel die gasten groeien.
Maar ja, die keuze heb ik natuurlijk ook maar ik kies er zelf niet voor.

[antma]

Ik doe dat nooit maar deze gast was gewoon heel zielig.
Het valt mij ook op dat juist die heel onzekere knaapjes kuren..me vrouw vond het ook niet tof btw maar soms dan moet ik gewoon actie nemen.
Mannenbillen brrrrrr

[rain]

Shit, wat een pech!

Ik had mezelf voorgenomen om te beginnen met cutten zodra mijn eiwitten binnen zouden komen.
Na alle horrorverhalen over uitgelopen leveringen hoopte ik dat dat bij mij ook het geval zou zijn.
Nog lekker een weekie junken voordat het echte leven weer zou beginnen, lekker uitstellen.

Maar helaas….. zaterdag besteld en vandaag afgegeven bij de buurman.
Dus vanaf morgen moet het gaan gebeuren.

Ik heb er zin in!! !

[emilio75]

No more excuses! Aan de bak jij!

[Dexie]

Hahahaha,tja je moet er wat voor over hebben om beachboy te worden

Hier kuren er ook wel wat, vandaag was het ook hoofdgesprek van de dag in de gym, tja..

[rain]

No more excuses! Aan de bak jij!

Absoluut!

Ik ga er ook 100% voor, ik sla altijd redelijk door dan.

Maar nu is dat alleen maar voordelig: ik eet volgens schema, ik train dan consequenter(al doe ik dat nu al wel) en ik drink dan ook 4 liter water per dag.
Junkdag 1 x per week hou ik er wel in, al pak ik dan 2 snackies bij de patat ipv 5 of neem ik 1 pizza ipv 3.

Wacht maar: kop van een vent van 50 straks, maar een lichaam… !

[rain]

Hahahaha,tja je moet er wat voor over hebben om beachboy te worden

Hier kuren er ook wel wat, vandaag was het ook hoofdgesprek van de dag in de gym, tja..

Jij hebt ze toch wel geadviseerd Deximan?

[inferno_0666]

@ Inferno: ik ben niet echt jaloers op die gasten maar ik moet wel eerlijk zeggen dat het soms wel een jaloers gevoel geeft als ik zie hoe snel die gasten groeien.
Maar ja, die keuze heb ik natuurlijk ook maar ik kies er zelf niet voor.

Ik vind het wel lollig om te zien om me heen in de sportschool en ik voel me er totaal niet ongemakkelijk bij.

Shit, wat een pech!

Ik had mezelf voorgenomen om te beginnen met cutten zodra mijn eiwitten binnen zouden komen.
Na alle horrorverhalen over uitgelopen leveringen hoopte ik dat dat bij mij ook het geval zou zijn.
Nog lekker een weekie junken voordat het echte leven weer zou beginnen, lekker uitstellen.

Maar helaas….. zaterdag besteld en vandaag afgegeven bij de buurman.
Dus vanaf morgen moet het gaan gebeuren.

Ik heb er zin in!! !

Nou zeg, waarom morgen pas? Nieuwe week, eiwitten zijn binnen. Ik zou zeggen, begin maar direct!

[rain]

Ik vind het wel lollig om te zien om me heen in de sportschool en ik voel me er totaal niet ongemakkelijk bij.
Maar

Nou zeg, waarom morgen pas? Nieuwe week, eiwitten zijn binnen. Ik zou zeggen, begin maar direct!

Ongemakkelijk erbij voelen is een groot woord, maar aangezien de meesten van ons gespierder willen worden, lijkt het bij mij toch een soort van jaloezie op te roepen.
Hoe ze dat fysiek bereiken is miisschien niet helemaal mijn ding, maar het eindresultaat wel. Als ze tenminste de massa behouden

Haha, nu al beginnen? Ik ben nog aan het werk!
*steekt ondertussen snel de 10 e ministroopwafel in zijn mond*

Ik ben zo iemand die plant op 1 januari te stoppen met slechte gewoonten, maar dat ook doet.
Je houd jezelf voor de gek, dat weet ik, maar ik ben zo gestopt met :roken, drinken, ongezond leven, ongezond eten en begonnen met sporten op 1 januari. .
Ik stel me er dan op in en hou het wel vol.

[rain]

Cut: vanmorgen begonnen!

08.00 u :50 gr brinta /300 ml halfvolle melk/30 gr whey/2 visoliecaps/1 multivit/5gr creatine/2 perssinaasappels

10.00 u : 2 volkorenboterhammen met 2 eieren

12.00 u :2 volkorenboterhammen kipfilet 50 gram

14.00 u :2 volkorenboterhammem kipfilet 50 gram/appel

18.00 u :avondeten 200 gr aardappels/300 gr sperziebonen/hamburger

20.00 u :gekookt eitje(normaal gesproken een flink stuk jonge kaas met saus of een paar koeken ;ivm evt trek nu maar een eitje)

22.30 u: 250 gr magere kwark +30 gr pinda's/cashewnoten

+4x kopje koffie met zoetje/1 x energy light/4 liter water per dag.