het is zo ver

[nightbanae]

het is zo ver ik gaat er weer tegen aan
de whey eiwitten zijn binnen voor na de training
en hou me nu al aan een goed eetpatroon
dus effe 2 weken me lichaam weer laten wennen aan de gewichten
en dan knallen
ben benieuwd hoe dat nou zit met dat spier geheugen ik hou julli eop de hoogte


p.s
mocht er iemand een goed begin voor me weten hoor ik het graag
mijn idee was om 3 dagen in de week alles te pakken met de maxima rust er tussen
niet te zwaar en niet meer als 2 per spier groep
b.v.d nightbane

[Been]

Goed begin suc6 er mee

[Gauner]

Train ze!

[leroyw]

begin

Eerste 2 weken echt ff rustig aan beginnen met de gewichten en dan gewoon knallen...........ik zou wel die shakies wat meer op een dag nemen, alleen na je training en verder niet is ook niet zo effectief.

[GeneralIx]

Als je op de rest van de dag gewoon aan je eiwitten komt zijn extra shakes niet nodig hoor. Het is suppletie he, geen vervanging.