trainingschema

[pukka]

hoi allemaal hier mijn schema .
wat vinden jullie ervan bij mij werkt het uitstekent
maandag rug
dinsdag borst
donderdag schouders triceps
zaterdag biceps beenen
elke dag een spiergroep kun je al je kracht en energie
op een spiergroep concentreren niks splitschema of om de
6 weken veranderen elke dag een spiergroep wel elke week andere oefeningen voor de spiergroepen maximaal 4 oefeningen per spiergroep
en 5 sets 3x8 1x6 en bijvoorbeeld andere week borst naar woensdag
verzetten en andersom splitschemas werken niet bij mij
allemaal te eentonig elke week andere oefeningen
dat je spieren niet de kans krijgen om te wennen
aan de trainingen graag reacties

[GeneralIx]

Het schema wat jij opgeeft, is toch echt een splitschema hoor. Daarbij zou ik je schouders niet direct na borst zetten. Ik zou eerder (heb ik ook gedaan)
maandag borst
dinsdag armen
woensdag benen
donderdag schouders
vrijdag rug
doen. Elke week andere oefeningen lijkt me ie**************** overdreven, maar je moet doen waar je je goed bij voelt. Je vertrouwen in je training scheelt ook in de spieropbouw.

[Been]

Zie ook niet echt het nut elke week van schema te veranderen maar goed als jij er van overtuigd ben dat het werkt

[Dragon_geert]

volgens mij zit je in de verkeerde rubriek maar kan me vergissen



Greetzz Geert

[pukka]

jij moet zo te zien nog wat meer eten wel gespiert maat totaal geen massa

[GeneralIx]

Had je dat tegen mij of tegen Geert? Bij Geert zal het straks wel meevallen, hij zit in een kuurtje, heeft wel een behoorlijke klap gehad (hond laten inslapen) maar is nu weer volle gas bezig. En ik... Ja ik weet het, maar ik kan niet voluit bulken, omdat ik een moeder heb die al vind dat ik tegen het randje zit qua fanatisme en ik heb pas net erdoor gekregen dat ik eiwitten mag. Dus dat is nog even wachten. Maar langzaam maar zeker wordt het wel beter.