elleboog blessure

[pukka]

hoi allemaal lang niets meer llaten horen maar hier ben ik weer
ben nu half jaar aan het trainen ging zo goed
vooruit de kilos vlogen eraan van de apparaten dan he
had nergens last van totdat ik vorige week rug getraind had
had ik smorgens last van onderarm en elleboog was geen tennisarm
ben bij fysio geweest had hem overbelast moet nu rustig aan doen
klote zeg vooral bij het hameren die beweging bij de biseps dan voel
ik hem het meest hebben jullie daar ook last van gehad hoop
dat het snel overgaat loop er nou een week mee

[Torque]

Heb er ook al maanden last van.. rust genomen.. wat totaal niet heeft gewerkt, kreeg alleen maar meer last. Het beste is gewoon licht doortrainen en de oefeningen waarbij je pijn hebt overslaan en een andere oefening toepassen.. Ik doe nu de concentration curl(elleboog tegen knie) kan die pijnloos uitvoeren. zit de pijn bij jou aan de buitenkant elleboog? doorlopend naar je onderarm? dan is het namelijk een golfersarm(tegenovergestelde van tennisarm). Bij mij hebben ze vorige week iets geinjecteerd in me spieraanhechting.. het lijkt nu wel iets verminderd te zijn.

succes er mee!

[pukka]

het zit bij mij aan mijn binnenkant
als ik bijvoorbeeld latt pull down doe voel ik hem ook
bij borst weer niet

[Torque]

binnenkant zijn symptonen van tennisarm.. hoop dat je fysio gelijk heeft.. zou toch even de pijnlijke oefening ontzien..