hoe lang naturel trainen na crea kuur?

[Leo1988]

ik heb al sinds begin augustus geen rustweek meer gehad, maar ben wel net 1 week klaar met 6 weken creatine. De sportschool is vandaag tm woensdag ook dicht en is het verstandig nu een rustweek in te lassen? of zal ik dan terugzakken na die creatine?

[GeneralIx]

Een rustweek is nooit weg. Je zult zoiezo wel wat terugzakken geloof ik na creatine, maar als je goed op je voeding let zal het minimaal zijn.

[Leo1988]

ook na de cee? en zak ik niet meer terug als ik een week rust neem? want ik had het principe van progressive overload een beetje verkeerd begrepen en meteen op 100% begonnen. Doel is dat ik nou een beetje mn spieren laten wennen aan niks doen en dan goed beginnen

[GeneralIx]

Als je in een week goed op je voeding let zak je volgens mij niet de moeite extra terug.

[erik1982]

Creatine is niet een stofwatjeecht verbruikt maarwordtgebruikt om verbindingen aan te gaan zodat je energie vrij kunt maken bij krachttraining. Dusals je stopt met creaof verminderdzalhet een heletijdduenvoodat je crea in je spieren weer op een oorspronkelijk niveau is

Een rustweek is goed. wanneer je al eenmaand of 4 hebt getraind i een rustweek aan te raden. Nu met de feestdagen komt er van trainen meestal niet zo gek veel dus zou je het deze week kunnen plannen.
Als je een rustweek goed pland zul je er alleen maar voordeel van hebben bij je trainingen na die week.

grts

[Leo1988]

oke dan dan zal ik deze week rusten en vanaf volgende week beginnen met een nieuw schema. dan zal ik ook 6 weken lang dezelfde oefeningen gaan doen en voor progressive overload zorgen.

bedankt!

[Heineken]

Creatine is niet een stofwatjeecht verbruikt maarwordtgebruikt om verbindingen aan te gaan zodat je energie vrij kunt maken bij krachttraining. Dusals je stopt met creaof verminderdzalhet een heletijdduenvoodat je crea in je spieren weer op een oorspronkelijk niveau is

Ik vrees dat je spatiebalk goed naar de klote is Erik

[de sterkste ophaler]

Ik neem aan dat de meesten hier het overgrote deel van het jaar snoeihard trainen en een verstandig dieet volgen, dus ben ik van mening dat je lichaam er niet na 1 week ineens drastisch anders uit zal gaan zien of dat je ineens de helft minder kracht zult hebben. Een succesvol schema is niet afhankelijk van een enkel moment maar van de langdurige regelmaat die er aan verbonden is. Schenk je lichaam dus dat weekje rust bij wijze als een kerstcadeautje. En ik geloof dat het dat wel op prijs zal stellen!

Fijne feestdagen!

[Been]

Het geen wat je waarschijnlijk zal kwijt raken is vocht dat je van crea vat hebt gehouden.

[Leo1988]

ik heb de ethyl ester malaat versie van de creatine genomen, die houdt toch vrijwel geen vocht vast?

heel erg bedankt voor alle info! ik zal deze week lekker uitrusten

[Genjuro]

ben ik de enige die "natural trainen na crea kuur" verschrikkelijk raar vind klinken?

[Leo1988]

hehe ja je hebt wel gelijk, beetje verkeerd verwoord maar je snapt mn vraag toch.

[antma]

Veel mensen noemen het crea kuur of mamoth kuur etc. dat klinkt misschien raar voor sommige maar je bent toch met een kuur bezig dat het geen as is maakt toch niet uit.
Ik lees wel vaker dat mensen zeggen het is geen kuur maar ja hoe wil je het dan noemen.

kuur (de ~, kuren)1 het geheel van voorschriften ter genezing van een ziekteDus als je het over een anabolen kuur hebt klinkt eigenlijk ook rrar toch?????
Ik zou mer er iig niet drukj om maken noem het hoe je het noemen wilt.