ben weer beter

Het sommige mss opgevallen ben even tijdje inactive geweest. kerst drukke periode voor iedereen. gezllig doen enzo. dag na oude en nieuw heb ik buikgriep gekregen. ben 2 kilo afgevallen en zit nu weer op 64.7 maargoed. ik ben er weer. weer beetje beginnen met sporten dat is inmiddels ook alweer 3 weken geleden. vanochtend geweest. merkte dat kracht goed achteruit is gegaan. en mijn eetlust ook heb tijdens mijn zieke periode echt niks gegeten met gevolgd krijg nu amper wat mijn keel in.

heeft iemand daarvoor overigens nog tips? vloeibare dingen eten/ drinken? is dat een goede optie.

groetjes Reinier

[de sterkste ophaler]

Je kunt je koolhydraten een beetje opvoeren. Koolhydraten maken hongerig terwijl vezels en eiwitten de honger stillen.

Mijn tip: gebruik zoetstof en/of honing om shakes en ontbijtgranen te zoeten. Dat zal je eetlust wat meer opwekken. Ook het naar binnen werken van een kopje bouillion zal de eetlust doen toenemen.

[Body-Food]

vloeibare dingen eten/ drinken? is dat een goede optie.

Ja, maar rustig aan.

[Been]

Die verloren kg zijn alleen maar maag/darm inhoud en vocht gozer.
Rustig weer de draad oppakken en je komt er wel weer.

Et dingen die je echt lekker vind dan kan je vaak toch meer eten als anders.
Vit B wekken ook een beetje de honger op als ik me niet vergis.

[Tigra]

Welkom terug. Kracht zal je wel binne 2 a 3 weken terug hebben man.
Volhouden!

[GeneralIx]

Bouillon doet het altijd goed als vloeibaar voedsel. Verder is het altijd lastig om na ziekte weer volledig terug te komen, maar zoals Tigra al zei, na een week of 2-3 ben je zowel qua kracht als qua gewicht weer terug. Het is vooral vocht wat je verliest dus dat komt wel weer goed.
Zou anders gewoon veel rozijnen eten, veel kcal en hoewel ze een redelijke glycemische index hebben, heb ik een halfuurtje na een bak rozijnen weer ontzettende honger. Wellicht een idee.

bedankt voor de tips. zal morgen na de training eens wat zoetstof door mijn shake mikke. nu ik weer begonnen ben met werken zal eetlust ook wel weer wat toenemen hoop ik
jah hopelijk is het inderdaad vooral vocht. zag wel bij meting dat arm omtrek wat was afgenomen. daar zal het water ook wel uit verloren zijn gegaan. of door het lange stilzitten.

en opgeven zal moeilijk gaan. :P ik hou ervan om te sporten kan niet wachten tot morgen na het werk om mijn borst weer aan te pakken.

i got some work to do

[kees]

Rustig opbouwen en idd wat bouillon nemen . Het lichaam moet geleidelijk zijn ritme terug krijgen. De kracht komt sneller terug dan je denkt.

inmiddels 65.7 op weegschaal. is nu wel in de avond dus ga ervanuit dat er zo'n 500g af gaat. zaterdag zal ik een nieuwe update geven ^^ dan train ik sochtends weer

[RobertoBB]

toevallig heb ik ook buikgriep gehad in de kerstvakantie( zoals general zecht bouillon helpt!!!!!!!!!

pff dit faalt best hard. vorige week 3 keer weze sporten vanochtend weer op de weegschaal.. 64.7 -.- ah!!! ben ik die 2 kilo gewoon helemaal kwijt? en zal ik het met de zelfde moeite weer terug moeten winnen?

the story continues

[Been]

Die zitten er zo weer aan kerel.
Zit niet zo te mierenneuken met je weegschaal.
Gewoon trainen en veel eten.

nee oke, maar dacht week later er weer keer opstaan. maargoed, trainen doe ik zeker wel ga zo weer opweg voor mijn been training