Tweet
Hey peeps,
Ik heb een klein vraagje. Ik ben 1m80 en +/-65kg dus redelijk licht gebouwd. Ik heb geen vetpercentage dat ongelooflijk laag ligt maar heb gewoon deze lichte bouw in mijn genen zitten (alhoewel mijn vetpercentage dan ook weer niet geweldig hoog kan liggen). Ik zou graag thuis (met mijn standaard gewichtjes en bank) al een heel eind willen raken. Uiteraard heb ik liever geen afgetekende spieren maar massa bij. Welk trainingsschema is hiervoor geschikt en hoe moet ik de hongerige momenten tussen de normale eettijden opvangen (met welke voeding). Ik heb een chocolade shake (weight gainer) maar wil eerst weten of ik daar echt iets mee ben. Ik weet van mezelf dat ik snel verteer en dus weinig energie over hou voor spieropbouw.
Graag wat advies!
Alvast bedankt!!
A²
Ik heb een klein vraagje. Ik ben 1m80 en +/-65kg dus redelijk licht gebouwd. Ik heb geen vetpercentage dat ongelooflijk laag ligt maar heb gewoon deze lichte bouw in mijn genen zitten (alhoewel mijn vetpercentage dan ook weer niet geweldig hoog kan liggen). Ik zou graag thuis (met mijn standaard gewichtjes en bank) al een heel eind willen raken. Uiteraard heb ik liever geen afgetekende spieren maar massa bij. Welk trainingsschema is hiervoor geschikt en hoe moet ik de hongerige momenten tussen de normale eettijden opvangen (met welke voeding). Ik heb een chocolade shake (weight gainer) maar wil eerst weten of ik daar echt iets mee ben. Ik weet van mezelf dat ik snel verteer en dus weinig energie over hou voor spieropbouw.
Graag wat advies!
Alvast bedankt!!
A²
Comment