deze woorden bedoel ik ????

[verona1]

wat houden deze woorden in en in wat voor spiergroep vallen ze ben heel benieuwd wat het allemaal inhoud
als ik dat weet kan ik een keer mijn voedselschema en mijn trainingsschema er op zitten

Squat 1x15
Stiff legged deadlift 1x15
Bench press 1x15
Lat pull down borst 1x15
Incline press 1x15 (zou deze liefst weglaten, maar oké)
Seated rows 1x15
Schoulder Press 1x15
Schrugs 1x15
Side raise 1x15
Dumbell curl 1x15
Tricpes extensions 1x15
Seated calfs 1x15
Buik 1x15

ik hoop dat jullie mij een beetje kunnen uitleggen wat deze woorden allemaal betekenen

BVD maurice

[Falstyr]

Hoe is je engels? Search ExRx.net (Exercise Prescription on the Net)

squat

En zo staan alle oefeningen met uitleg op die search.

[verona1]

Hoe is je engels? Search ExRx.net (Exercise Prescription on the Net)

squat

En zo staan alle oefeningen met uitleg op die search.

sorry maar mij engels is niet zo best vandaar denk ik

[GeneralIx]

Gewoon de oefening aanklikken en het plaatje kijken. Anders gewoon op youtube de naam van de oefening intikken. De bekendste staan er toch wel op.

[Been]

kan de oefeningen beter ff op zoeken is makkelijk dan dat we ze moeten uit typen

[verona1]

ok thanks alvast voor de link

[Ami-Amour]

Download het boek "Krachttraining - Een Anatomische Benadering", dit zal jou zeker opweg helpen met begrippen en oefeningen. Verder staat er nog een hoop nuttige informatie in.

De 'download' via deze link:

http://forum.bodynet.nl/algemeen/228...de-editie.html


Greetzz J.

[verona1]

Download het boek "Krachttraining - Een Anatomische Benadering", dit zal jou zeker opweg helpen met begrippen en oefeningen. Verder staat er nog een hoop nuttige informatie in.

De 'download' via deze link:

http://forum.bodynet.nl/algemeen/228...de-editie.html


Greetzz J.

dank je wel
hier heb ik wat aan nu kan ik het even opzoeken enz enz thanks