Vraagje

[Axel]

Hey ,

Ik heb de laatste weken al erg veel gelezen ( & getraind natuurlijk ) maar ik geraak er niet echt uit.

Sommige zeggen dat als je weinig vet hebt je je niet dik moet gaan eten voordat je spieren wil gaan kweken omdat je vet niet kan omzetten in spieren. Dat je gewoon constant moet blijven eten en veel trainen. Maar andere hebben het dan steeds weer over bulken , veel eten , aankomen & dat vet dan verbranden in de vorm van spieren ?

mja ik ben dus 17 Jaar , heb een vetpercentage van 6-7% , weeg 71 kg en ben 1.87 m groot. Ik ben vrij mager dus maar toch heb ik geen zichtbare 6-pack. Is het het beste dat ik gewoon gezond blijf eten zoals ik bezig ben , en trainen. Of zoals andere zeggen eerst veel gaan eten , bulken & dan cardio enz.. om tot een 6 pack te komen?

Bedankt

[Mister Tattoo]

AL dat je echte vet% is dan zou ik goed gaan eten om te groeien en zwaar gaan trainen.

Ik zou je cardio op een laag pitje zetten.

Voor goede eetschemas kun je voldoende info in het forum vinden.

[Torque]

Ik zou Cardio even helemaal weglaten om aan te komen

[Gauner]

Is een sixpack je enige doel?

[martin27]

Is een sixpack je enige doel?

of gaan we voor het hele lichaam ?

[Axel]

niet het enige doel natuurlijk , gewoon een goede gezondheid enzo ook natuurlijk maar toch wel mijn streefdoel op dit moment ja.

Probleem is als ik cardio ga weglaten men conditie wrs gaat afnemen en ik die toch wel nodig heb omdat ik men sport (voetbal) toch ook wel vrij ernstig neem ^^

[Gauner]

Als je toch voetbalt dan lijkt me dat toch voldoende voor een goede conditie ofniet dan?

[Axel]

Ja normaal wel , maar het seizoen is nu al een paar weken gedaan en begint pas binnen 1-2 maanden weer , vandaar dus het joggen

[GeneralIx]

Je klinkt als een persoon die voornamelijk ecto is. Dat houdt in dat je lastig spieren aanzet, en moet vreten als een gek. Oftewel het gaat kiezen worden: wil je groter en breder worden, dan ga je heel veel moeten eten en de cardio schrappen (of op een erg laag pitje zetten). Wil je een sixpack dan moet je Q&A to get ripped maar eens doorlezen, hoewel ik betwijfel of dat er echt geweldig uit gaat zien.

[Mister Tattoo]

Ik vind dat wanneer je alleen je six pack belangrijk vindt dat je niet weet wat je doet. Het lijkt mij dat als je wilt dat je een sixpack krijg je er sowieso geheel gespierd uit wilt zien.

Alleen dikke armen of benen doe je toch ook niet...............

[martin27]

Alleen dikke armen of benen doe je toch ook niet...............

haha lol, maar idd vind ik ook

[Axel]

Natuurlijk de rest van men lichaam ook

maar in mijn armen heb ik best veel kracht nzo , geen vet & spieren. Maar vooral die buik wil niet echt mee vandaar