Stres tegengaan?

[cybersul]

Zijn er methode's / oefeningen om stres tegen te gaan of supplementen die stres tegen gaan want als je stres hebt kom er toch een stof vrij uit je hersenen Cortisol, die je spieren afbreken?

anti depresiva slikken ?:P

nee maargoed als je wilt ontspannen, kan je het beste eerst kijken waar je gestressd van word, thee werkt ontspannend, savonds gewoon is ee keertje relax tv kijken, noem maar op. en weer niet zeker hoe het zat met cortisol, maar zal minimaal zijn,
en heb je echt stress?

[cybersul]

anti depresiva slikken ?:P

nee maargoed als je wilt ontspannen, kan je het beste eerst kijken waar je gestressd van word, thee werkt ontspannend, savonds gewoon is ee keertje relax tv kijken, noem maar op. en weer niet zeker hoe het zat met cortisol, maar zal minimaal zijn,
en heb je echt stress?

Zwaare stres me hoofd roept om hulp maar ik kan niks doen

[GeneralIx]

Er zijn cortisolblokkers, maar zijn niet de veiligste middelen, en hebben vaak nare sides.
Zou gewoon zoals Winston Churchill dat deed gaan slapen: "Fuck you all". Werkt goed bij mij in ieder geval. Eventueel kun je anders 's avonds nog even wandelen/joggen, werkt ook ontspannend.

[el oso]

Joggen/fietsen/skaten/boksen

[sakurakilla]

ervoorzorgen dat je je vriendin niet irriteerd zodat ze je terug irriteerd waardoor je gaat stressen......^^

ik zeg altijd tegen me vriendin
Irriteer me niet je breekt me spiermassa af
vriendin : yeah right

[tilburg013]

Ik maak in ieder geval mijn hoofd leeg met trainen. Gewoon "verstand" op nul en rammen met die hap. ff alles leeg maken.

Als je dat niet kunt dan proberen te praten met iemand. Maar nooit alleen op proberen te lossen als de stress te hoog is.

Succes (probeer als je kunt van de medicijnen af te blijven)

[antma]

Misschien is mediteren of yoga een oplossing voor je.

[erikv]

Ik weet echt dé methode:
Niet zoveel afspreken. De filosofie dat je zoveel mogelijk op een dag moét doen is in mijn ogen écht belachelijk. Morgen weer een dag, zo zie ik et.

[de sterkste ophaler]

Ik maak een avondwandeling met mijn hond vlak voor het slapen gaan. Dan een warme douche en hup, meteen mijn bedje in. Negen van de 10 keer ben ik binnen een paar minuten al in dromenland.

[cybersul]

Aha oke en rekken/strekken werkt ook tegen stres ? Voor het slapen gaan

[GeneralIx]

Kan heel ontspannend zijn.

[tilburg013]

Aha oke en rekken/strekken werkt ook tegen stres ? Voor het slapen gaan

REKKEN yeah right. (misschien anders je vriendin of je rechterhand eens lief aankijken. Dan ben je ook meteen je stress kwijt)

[erikv]

REKKEN yeah right. (misschien anders je vriendin of je rechterhand eens lief aankijken. Dan ben je ook meteen je stress kwijt)

Das rukken...als je aan het rékken bent: you're doing it wrong

On topic: maar het blijft toch even zoeken naar wat werkt..als ik eerst ga wandelen en douchen voor ik ga slapen, kán ik niet meer slapen..ben ik weer klaarwakker.
Ligt ook een beetje aan de reden waaróm je niet kunt slapen: ben je lichamelijk niet ontspannen of mentaal niet ontspannen.