na training

[snipke]

Iedereen weet ondertussen al wel dat hij snelle suikers na de training moet nemen ivm glycogeendepots en cortisol/insuline verhouding.

Nu is mijn vraag, als je genoeg vet hebt of als je vet wil verbranden, is het dan ook nuttig de snelle suikers te nemen na de training, of zou je licham dan u vetdepots aanspreken.

Grtz

[Triple X]

ik denk van wel anders gaat je lichaam de eiwitten die je neemt omzetten tot carbs om je spieren weer te vullen met glycogeen. Dus benut je je eiwitten niet optimaal

[GeneralIx]

Ik zou de suikers blijven nemen, en de kcal ergens anders wegstrepen. Overigens is de vraag of die hoeveelheid suikers pwo wel echt goed is. Daar had 3XL laatst een mooi stuk over gepost.
In verband met je cortisol wel, in verband met je insuline en bloedglucose spiegel minder.

[Aphasia]

kh blijven gebruiken.

[Mattroid]

kh blijven gebruiken.

Met kh na training verlies je dus vet?

[Aphasia]

Met kh na training verlies je dus vet?

Herlees de vraag nog es van snip. Snelle kh moet je steeds nemen na training.Ik heb niet gezegd dat je daarmee vet verliest.

[GeneralIx]

Met kh na training verlies je dus vet?

Vetverlies is een kwestie van kcaltekort, en ik zou ervoor kiezen die kcal ergens anders weg te strepen.