ik ben 14jaar en fitness een tijdje.en vraag me iets af over mooie spier vorming

[o-eilering]

hallo mensen.ik ben olivier 14jaar ongeveer 1,77m,75kilo en ik heb altijd thuis gefitnesst vanaf mijn 13 met 2 gewichten van ongveer 6kilo.(ik trainde niet echt regelmatig maar gewoon iedere avond voor het slapen gaan)Ik ga nu al een tijdje(6week)naar de sportschool voor krachtraining mijn bicep is opgepomt net 37cm.(links nog niet gemeten maar is wel kleiner denk ik)im heb niet echt een spierbal,wel vorming en duidelijk zichtbaar een spier.Ik vraag mij af hoe ik het beste kan trainen voor goede vorming?
vriendelijke groeten

[de sterkste ophaler]

Vraag je sportschoolinstructeur om een goed beginnerschema of lees de stickies van dit forum. Ook de zoekfunctie gebruiken is handig. Succes.

[Falstyr]

http://forum.bodynet.nl/sticky-onder...tml#post468391

[erikv]

en gezien je lengte/gewicht verhouding tov de tijd dat je 'traint' , zouden de sticky's over cutten ook geen kwaad kunnen.