Six-pack

[PsstPsst]

Hallo,

Ik vroeg me af hoelang het gemiddeld duurt voordat een six-pack zichtbaar wordt.

Alvast bedankt.

P.S. Ik heb een vet% van 9.

[Misterfit]

Hallo,

Ik vroeg me af hoelang het gemiddeld duurt voordat een six-pack zichtbaar wordt.

Alvast bedankt.

P.S. Ik heb een vet% van 9.

Hangt van je manier van trainen, je voeding en de groot van je buikspieren af.
Het is dus gewoon een kwestie van trainen en goed eten en eventueel als je genoeg hebt om te showen, cutten ( dus niet doen als je al brood mager bent. geen spieren hebt )

[PsstPsst]

Ik train 4x per week mijn buikspieren met 3 oefeningen:
- Abdominal Crunch (3x10)
- Hammer Ab Crunch (3x10)
- Trunk Exstention (3x10)

[adon1s]

Heel lang als je niet voldoende compounds doet.

[erikv]

Heb je niks, zie je niks. Met 9 % had je allang een 6pack moeten zien. Trainen dus.

Overigens is dit onderwerp al tot in den treure besproken in andere recente topics met dezelfde naam.

[slinky]

Heel lang als je niet voldoende compounds doet.

Trunk Extension is toch voor je onderrug?

[GeneralIx]

Denk daarom ook dat dit een slot verdient.