bicep omvang tiener/bodybuilders?!

[Tommyy]

Door de stickies te lezen en op te volgen. En zoals thunder2000 zegt scheelt pomp maar ong 2 cm.

[Ashley]

Ben 22j en heb 32,5 links en 33,5 rechts :S Hoe krijgen jullie die zo opgepompt??? Ik doe voornamelijk de curls met stang. Kwestie van groei of verkeerde oefening?

Kwestie van voeding....meer eten is the key tot groei.

[nicolas316]

22j en 40cm

[Shredmaster]

Koud is niet getraind wel aanspannen.

[Genjuro]

net biceps getraind, voor dit topic even gemeten, 44,5cm, dat verraste me toch...

Maar ik heb de laatste 2 weken vooral wat hoger in reps gezeten(10-15), wat ik normaal nooit doe, dus het is gewoon intramusculair vocht.

[thunder2000]

Ben 22j en heb 32,5 links en 33,5 rechts :S Hoe krijgen jullie die zo opgepompt??? Ik doe voornamelijk de curls met stang. Kwestie van groei of verkeerde oefening?

HALLO Arnoud
Beste ofening voor biceps is : als je voor de spiegel staat wijzen de handpalmen naar spiegel( dumbell) en niet draaien met polsen.
Ik trainde mijn biceps vroeger weinig nu 2x met triceps
resultaat 5 cm op 15 maanden.

belangrijk is ook langzaam zowel omhoog als OMLAAG

[Keyser Soze]

HALLO Arnoud
Beste ofening voor biceps is : als je voor de spiegel staat wijzen de handpalmen naar spiegel( dumbell) en niet draaien met polsen.
Ik trainde mijn biceps vroeger weinig nu 2x met triceps
resultaat 5 cm op 15 maanden.

belangrijk is ook langzaam zowel omhoog als OMLAAG

Is dat zo? Ik doe over het algemeen namelijk ook de curls.

[arnoudoosterling]

Is dat zo? Ik doe over het algemeen namelijk ook de curls.

En wat is jouw omvang dan?

[jordy]

Nope. Er is geen beste oefening. Er zijn wel oefeningen die beter werken voor je dan andere. Daarnaast, dat desbetreffende oefening voor jou misschien heel goed werkt wil nog niet zeggen dat dat bij een ander ook zo is.

[Keyser Soze]

En wat is jouw omvang dan?

Geen flauw idee maar ik kom nog niet in de buurt van wat hier allemaal gepost wordt

[Falstyr]

ik doe geen bicep oefeningen en zit op 49,5 en 50cm koud en aangespannen. verlies al paar weken vet en ze blijven zelfde formaat. begin nu zelfs lichtelijk een piek te zien.

[thunder2000]

ik doe geen bicep oefeningen en zit op 49,5 en 50cm koud en aangespannen. verlies al paar weken vet en ze blijven zelfde formaat. begin nu zelfs lichtelijk een piek te zien.

Zeer goed falstyr en mooie omvang

[arnoudoosterling]

Geen flauw idee maar ik kom nog niet in de buurt van wat hier allemaal gepost wordt

Me neither... doen we toch iets verkeerd Keyser

Weet iemand toevallig of ik mijn schouders beter samen met biceps of triceps kan trainen.. bezig met schema namelijk....

[arnoudoosterling]

ik doe geen bicep oefeningen en zit op 49,5 en 50cm koud en aangespannen. verlies al paar weken vet en ze blijven zelfde formaat. begin nu zelfs lichtelijk een piek te zien.

50 cm. ???? Dat moet ik zien, heb je foto?

[roelinho]

50 cm. ???? Dat moet ik zien, heb je foto?

Ja, want falstyr is een huichelende internethero ...

Z'n log staat vol filmpjes, arnoud.