Kramp/pijn/weet-niet-precies-wat-het-is

[Gilson]

Ik heb af en toe wat kramp of iets in die richting wanneer ik een lat pull doe (zittend) in me spieren. (Rode cirkel) Soms als ik biceps doe krijg ik het ook maar dan voel ik de middelste teen van me been omhoog gaan en voel ik het over me hele been..en doet het zeer >_>. (Groen/blauw)
Iemand enig idee hoe dit kan?(Ik voer de oefeningen goed uit!)

[de sterkste ophaler]

Dat is wel heel vreemd. Misschien even met een sportarts/huisarts hier over praten als de klachten aanhouden?

[IJsBlok]

Het kan zijn dat je spieren koud zijn en daardoor de pijn aangeven.
Ookal train je deze spiergroep niet nu moeten ze zich wel aanspannen om de oefening te doen.
dus ik zou zeggen ffies een warming-upje doen van ongeveer 10min en kijken of je het nog steeds hebt. (zelf heb ik het namelijk ook als ik buikspier oefeningen doe) zelfde plek enzo

[Gilson]

Ligt niet aan warming up, ik krijg dit al wanneer ik een half uur aan het trainen ben.
Echt vaag..

[Zwaans]

Hee man,

Die Groene+blauwe cirkel komen me bekend voor. Had van beide ook last, maar sinds dat ik wat leniger ben geworden eigelijk bijna nooit (alleen bij zittende oefeningen die blauwe cirkel heeeeeel af en toe)

[Falstyr]

Heb dat wel eens bij het benchen. Dan moet ik even me benen goed los schudden eer ik ze in de grond plemp.

[Gilson]

Gelukkig ben ik niet de enige

Iemand tips om dit te voorkomen?
Misschien helemaal uitrekken?

[Falstyr]

Geen plotselingen "gekke" houdingen aannemen waarbij de botten je pezen afknijpen kan helpen.

[GeneralIx]

Had altijd last van het rode cirkeltje. Niet meer. Doe geen lat pulldowns meer. Zou gewoon gaan stretchen. Is toch wel lekker.

[Yawgmoth]

Rode heel vaak toen ik nog taekwondo deed, nu voel ik het alleen nog als ik hanging leg raises doe, is volgens mij ofwel de aanhechting van de pees of iets met je gewricht (das bij mij nu wel weg, hoorde een rare "doink" heel vreemd trainingsmaat had het ook, is ook gekapt is nu ook weg). Rekken was bij mij juist de oorzaak.

Anders doe je gewoon oldschool pull-ups ipv lat pulldown (zou ik zowieso doen :P)

[jordy]

Gelukkig ben ik niet de enige

Iemand tips om dit te voorkomen?
Misschien helemaal uitrekken?

Je zou is kunnen proberen te rekken/stretchen om zo wat leniger te worden, misschien dat dat wat kan helpen.