allemaal vragen !!!

[vonneke]

Wat waren jullie doelen?
De vraag staat er al heb jij de doelen gehaald wat jij wilde halen?
Hoe lang duurde het ?
Als je doel heb gehaald ga je dan een nieuwe doel plannen of is het meer in onderhoud?
Ik had gelezen erges weet niet meer waar dat je skelet om de twee weken verandert hoe en wat zit het eigenlijk,
Spier verbranding duurt gemiddeld 48 uur (had ik ook gelezen) maar hoe werken spieren precies ?
Paar vragen maar

[erikv]

Google werkt geweldig, net als stickies doorlezen en andere topics.

[sickno]

k weet niet hoe het bij een ander is .. maar mijn persoonlijke ervaring is dat er geein eind doel is... mijn allereerste doel was 4 jaar terug om aftevallen.. we zijn nu 3 jaar verder en mijn volgende doel is BP(bandrukken) 1x 200 kilo VOOORR 2010 en 8 a 10x 140 kilo wat ik nu 1x doe... trainen draait alleen nog maar om doelen te behalen.. en het mooie is je houdt er bijna nooit mee op, want je doelen houden nooit op.. this nooit genoeg

[sakurakilla]

voordat ik me me doel heb bereikt heb ik alweer een andere doel..zo blijf ik mezelf maar pushen

[Falstyr]

Doel 1 was af te vallen en er redelijk uit zien. Toen ik dat had bereikt wilde ik ooit 100kg met 10% vet gaan wegen en dacht als een bodybuilder te gaan trainen. Werkt totaal niet motiverend voor mij aangezien ik de vooruitgang niet fatsoenlijk kan meten ter motivatie.

Dus toen gekozen om voor kracht te gaan. Wat de gewichten verhogen is duidelijk te zien en motiverend. Doel was 150kg deadlift/squat en tja qua deadlift behaald en squat zit ik in de buurt. Onderweg besloten me bench ook naar de 100kg te brengen. Volgende doelen zijn voor me 30e 300kg te deadliften en 200+kg te squaten/bankdrukken. Tussen tijdse goals zijn wat lager natuurlijk om zo gemotiveerd te blijven en ergens na toe te kunnen werken.

Met kracht krijg je ook spiermassa. Dus die oorspronkelijke 100kg bij 10% vet komt er ook ooit nog eens rond me 30e hoop ik.

Er wordt veel vernieuwd in het lichaam en aangemaakt in cycli, maar het menselijk skelet heb ik nog niet iets van gehoord.

Hoe spieren werken is een erg globale vraag. Zou je iets specifieker kunnen zijn?

[vonneke]

Doel 1 was af te vallen en er redelijk uit zien. Toen ik dat had bereikt wilde ik ooit 100kg met 10% vet gaan wegen en dacht als een bodybuilder te gaan trainen. Werkt totaal niet motiverend voor mij aangezien ik de vooruitgang niet fatsoenlijk kan meten ter motivatie.

Dus toen gekozen om voor kracht te gaan. Wat de gewichten verhogen is duidelijk te zien en motiverend. Doel was 150kg deadlift/squat en tja qua deadlift behaald en squat zit ik in de buurt. Onderweg besloten me bench ook naar de 100kg te brengen. Volgende doelen zijn voor me 30e 300kg te deadliften en 200+kg te squaten/bankdrukken. Tussen tijdse goals zijn wat lager natuurlijk om zo gemotiveerd te blijven en ergens na toe te kunnen werken.

Met kracht krijg je ook spiermassa. Dus die oorspronkelijke 100kg bij 10% vet komt er ook ooit nog eens rond me 30e hoop ik.

Er wordt veel vernieuwd in het lichaam en aangemaakt in cycli, maar het menselijk skelet heb ik nog niet iets van gehoord.

Hoe spieren werken is een erg globale vraag. Zou je iets specifieker kunnen zijn?

De laaste vraag over spieren kan eigenlijk niet goed vinden in de sticky's

zodra je krachtraingen doet gaan de spieren zijn werk doen.Begint dan de werking zodra je ze aanspant of pas na de training?of is het specifiek op een spiergroep die meer verbrandt dan de andere spiergroepen die niet worden getraint Hoop dat de vraag wat duidelijker is

[erikv]

De laaste vraag over spieren kan eigenlijk niet goed vinden in de sticky's

zodra je krachtraingen doet gaan de spieren zijn werk doen.Begint dan de werking zodra je ze aanspant of pas na de training?of is het specifiek op een spiergroep die meer verbrandt dan de andere spiergroepen die niet worden getraint Hoop dat de vraag wat duidelijker is

Sticky's zijn de basis, voor overige antwoorden etc. hebben we een hele mooie zoekfunctie in het balkje bovenin waar een knopje staat met de tekst: 'zoeken'. En anders zelf door het forum gaan zoeken werkt ook.

[Falstyr]

Je traint ze op het moment dat je ze activeerd. Op dat moment krijgt het centraalzenuwstelsel het signaal van je hersenen om een lading motor eenheden naar je pezen te sturen. Zodoende wordt dan de beweging ingezet en gaan de spieren zich samentrekken. Als je intensief sport zullen de spiervezels in de spieren stress ondervinden en de spier raakt beschadigd. In de rust tussen de trainingen in gaat het lichaam de spiervezels herstellen en de gehele spier versterken zodat het bestendiger wordt voor de stress/training en dan kan het dus meer aan dan de vorige keer.

Elke oefening spreekt het lichaam op een andere manier aan. Sommige oefeningen zoals compounds gebruiken zoveel mogelijk spieren terwijl een isolatie oefening zich zoveel mogelijk richt op de ene spier. Een compound oefening zet het lichaam harder aan het werk en dus verband je meer.

Benen zijn de grootste spiergroep in het lichaam, bijna de helft. Dus het is logisch dat die meer verbruiken dan je borst of rug.

Dat is het in een notendop. Je moet je ook richten op mobiliteit anders gaat het 1 en ander klem zitten en kun je niet de spieren voldoende activeren.

[tommyzz]

je doel zal je nooit halen
omdat je; je eigen doel iedere keer
op een hogere lat zet

[de sterkste ophaler]

je doel zal je nooit halen
omdat je; je eigen doel iedere keer
op een hogere lat zet

Over wie heb je het nu? Over Vonneke of Falstyr?

[jake22]

Volgens mij bedoelt hij gewoon in het algemeen