Tweet
oke maar als je het van te voren klaarmaakt, wordt het dan niet hard, zodat alles op de bodem blijft?
-
''If you even dream of beating me you'd better wake up and apologize.'' -
heb ik geen last van. Ik maak mn shake met sojamelk (nu met water thx to diet). Goed shudden en rugzak in. Anderhalf uur later is dat nog steeds een brokkenloze shake
The only way to make your dreams come true is WAKING UP
Status: @OnderhoudComment
-
oke ja dan kan ik die wel meenemen die creatine neem ik dan wel thuis''If you even dream of beating me you'd better wake up and apologize.''Comment
-
[http://www.ergogenics.org/eiwit15.html
Getrainde spieren vragen pas na uren om eiwitten
Een uur na een intensieve krachttraining zijn de spieren nog niet begonnen aan de opbouw van nieuwe eiwitten en de afbraak van oude. Dat gebeurt pas later. Dat ontdekten Finse bewegingswetenschappers die proeven deden met zes mannen.[/quote]
Waar je,je zelf lekker bij voelt moet je gewoon doen.
Laten we het daar op houden de oplossing
Comment
-
goed eten uur voor training, dextrose tijdens, whey half uur na training..(mijn methode)
Ik vraag me af...We komen wel met allerlei argumenten voor/tegen en wijzen dan naar een eoa onderzoek...Maar ik wil het eigenlijk gewoon horen van de grote mannen(jaaaaren ervaring!) hier op t forum!
dat geciteer van anderen
Comment
-
Lol, idd.Originally posted by Leo1988 View Post
Ik neem ze ook in zakjes, prima te doen. Gewoon van tevoren ff uit die potten schepjes in zakjes en dan voor/tijdens/na gewoon ff in de wc erin gooien.Stats: 1.87, 90kg, 15.3% vetComment
-
De volgorde waarin spierweefsel na de training herstelt en groeit is:
- Aanvullen verbruikte energie zodat het door kan blijven functioneren.
- Dan het repareren van beschadigingen en dan (maar ook hiermee samenhangend) het eventueel vergroten van spierweefsel.
Dus eerst energie(koolhydraten), dan eiwitten of eventueel een combi hiervan.
Een goede weightgainer met een hoog eiwit gehalte, meervoudige koolhydraat bronnen en een laag vetgehalte is direct na de training dus een veel logischere post-workout shake dan alleen pure whey aangezien de eiwitten hierin voornamelijk als energie gebruikt zullen worden en niet als bouwstoffen.
Bas
www.sportfood.nlwww.sportfood.nlComment
-
gewoon ff in de wc gooien.[/quote]
Zonde van je geld
Comment
-
Bwa, goed roeren en met een bekertje uitscheppen?
The only way to make your dreams come true is WAKING UP
Status: @OnderhoudComment
-
Gary B Flom a seasoned leader in the automotive industry, is playing a pivotal role in revolutionizing the transportation sector in Saudi Arabia and the...14 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logSinds afgelopen woensdag ochtend wat last van m'n schouders (voorkant). Begon rechts, dacht gewoon verkeerd gelegen. Gewoon getraind, ging prima >...16 uur geleden
-
Academic research work requires critical thinking, systematic analysis and well-structured writing as is the case with a PhD program. Public and PhD thesis...20 uur geleden
-
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...3 dagen geleden -
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...3 dagen geleden
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...5 dagen geleden
-
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....5 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...1 week geleden
Comment