beste manier van Triceps training

[MikeJung]

@ MikeJung: Daar zou ik wel graag het gewicht zijn

ja inderdaad! alleen hopen dat ze die 92kg kan houden.. anders doe ik het wel even voor en mag ze bij mij op schoot

[terrorxp]

oke dan (y)

dus na dippen nogmaals dippen ? zonder pauze poeh hey wat koste dat veel moeite 7 woordjes in 30 sec .

igg zoeits deed ik al , ik doel meer op wat zou zon effectief mogelijk tricep oefening zijn ....

[MasterTuning]

dus na dippen nogmaals dippen ? zonder pauze poeh hey wat koste dat veel moeite 7 woordjes in 30 sec .

igg zoeits deed ik al , ik doel meer op wat zou zon effectief mogelijk tricep oefening zijn ....

op de grond liggen.. met lang stuk touw.. andere kant aan een vrachtauto,, en dan hard trekken..

[Ramon1983]

Ik zou eerst eens wat doen aan je manier van praten!

Elke tricep oefening is effectief als je hem goed uitvoert.
je moet ervoor zorgen dat je alle delen van de triceps goed aanpakt.

En daarnaast.....geduld is een schone zaak bij fitness.

[terrorxp]

Ik zou eerst eens wat doen aan je manier van praten!

Elke tricep oefening is effectief als je hem goed uitvoert.
je moet ervoor zorgen dat je alle delen van de triceps goed aanpakt.

En daarnaast.....geduld is een schone zaak bij fitness.

dude ben hier met goede bedoelingen , als er al moeilijik gedaan wordt over het woord superset ..... dat teveel moeite kost om inkort te vertellen wat inhoudt 'ook al is dat mischien al honderd keer behandeld " vindt ik een vorm van mierenneuken .... no hard feelings schijnt dat mensen hier snel op hun tenen getrapt zijn

dat geduld een schone zaak is ben ik met je eens ...
Mijn vraag luidt tog wat is de meest effective manier van training van je tricep

als het goed gelezen heb zijn het een aantal , wat ook nu begrijp is dat tricep op verschillende delen getraind kan worden oftewel is tricep driedelige spier ??

'"je moet ervoor zorgen dat je alle delen van de triceps goed aanpakt."

welk oefening doet wat dan ? als je heb over dippen ,seated extiction, lying tricep extiction,close grip bench press...

[martin27]

op de grond liggen.. met lang stuk touw.. andere kant aan een vrachtauto,, en dan hard trekken..

goeie oefening is dat he MT

elke week deze oefening doen en je krijgt hele grote triceps

[Ramon1983]

Ben zelf absoluut niet snel op mijn tenen getrapt.

Maar door wat tijd te besteden op deze site, kun je alle info krijgen.

Maar goed.

Zoals ik dus al zei, zorg dat je alle delen van de triceps traint en wel op een fatsoenlijke manier.
Denk dus niet hoe meer gewicht hoe beter.

Ergens op deze site staat een link naar een site met 600 oefeningen die je kunt zien door middel van een filmpje.

[Sancho]

bespeur ik hier enige vorm van irritatie ? reageer dan niet

Komt in orde! Vraag me vaak af waarom ik tijd steekt in leasy asses zoals jij...

[Sancho]

ja inderdaad! alleen hopen dat ze die 92kg kan houden.. anders doe ik het wel even voor en mag ze bij mij op schoot

Aja natuurlijk... Als je samen traint moet zij het gewicht worden is ik dip

[MasterTuning]

goeie oefening is dat he MT

elke week deze oefening doen en je krijgt hele grote triceps

Zullen we samen volgende week die 10 tonner pakken.. misschien hebben we dan nog wel iemand nodig.. maar proberen we het eerst samen !!

[henk33]

Zullen we samen volgende week die 10 tonner pakken.. misschien hebben we dan nog wel iemand nodig.. maar proberen we het eerst samen !!

Hoe oud ben je nou serieus ongelofelijk dit

[MasterTuning]

Hoe oud ben je nou serieus ongelofelijk dit

Ben afgelopen dinsdag 25 geworden Henk33.. maaruh.. reageer je alleen om te zeuren? net zoals bij Nex?

[Tigra]

Doe small bankdrukken. Handen 30 a 40 cm uit elkaar. Daarna triceps push downs gevolgd door 3x max dippen. Dit werkt goed voor mezelf nu. Na 2 maanden verander je weer van oef of volgorde.
Succes.

[slinky]

Yo fokes ,

Ik vroeg me af wat zou nou de beste manier zijn voor het training van je triceps ? ik heb veel filmpjes en oefening gezien en gevonden op het internet ik ben begonnen met tussen twee stoelen jezelf als het ware naar beneden zakken en omhoog tillen , dit doe ik al een paar weken met 3 x 15 keer tegenwoordig voel ik er niks van weeg zelf 71 kg , wat zou een erg effectieve manier zijn voor het trainen van je triceps en dan ook zow zodat je aan de pijn in je spieren kan voelen dat het werkt ? en dat je iets opbouwt

Zorg er voor dat je je gewicht goed naar achteren zet, ga bij het omlaag zakken dus niet je armen in de breedte gooien maar naar achter. En pak ze niet te breed maar straks langs je lichaam.

[terrorxp]

Oke tof

Gaat deze twee manieren zker binnenkort proberen