Vraagje - weer begonnen met trainen

**Shredmaster** · 02-11-2009, 22:37

Afhankelijk van je genen, toewijding mbt eten en training.
En je moet benen trainen.

**Revius** · 02-11-2009, 22:37

je kan niks bereiken, je kan ook veel bereiken, hangt van veel factoren af, dus domme vraag, doei

**Snuff-Sann** · 02-11-2009, 22:39

Welkom gehete...

**Gobmeister** · 02-11-2009, 22:40

allereerst welkom,

ten eerste ben je net begonnen met trainen en zou ik niet 5 dagen per week trainen maar gewoon eens beginnen met 3 dagen.
Ten tweede het breed worden ligt aan je lichaamsbouw en je genen..
En misschien als je een perfect trainings schema hebt en een perfect voedings schema kun je best breed worden in één jaar

**ricky09** · 02-11-2009, 22:48

ik heb zoiezo de motivatie en doorzettingsvermogen
maar zoals ik nu weer train.
en ik zit thuis heb ik gewoon weer zon drang om te gaan trainen.
ik geef niet gauw op.

ben net verhuist en heb me anderhalve week aangemeld bij een nieuwe sportschool.
en dan vragen ze wel eens wat je wil bereiken.
1. voor de volgende volgende zomer goed uitzien.
2. De Grootste Worden XD

**jordy** · 02-11-2009, 23:16

Hangt er vanaf. Zoals gezegd hoe je er op dit moment bij staat, hoe je bouw is, of je aanleg hebt of niet, hoe je genen in elkaar steken, hoeveel je bereid bent ervoor te doen, en wat je onder breed verstaat. Ik ben nu ook 1 jaar serieus bezig, iets meer. Mooie resultaten gepakt. Maar hou jezelf niet voor de gek door te denken dat je in 1 jaar huge gaat worden want dan zal dat toch behoorlijk tegenvallen. Geduld is noodzakelijk anders ga je het niet redden.

**Revius** · 02-11-2009, 23:42

Ooit weleens aan het belang van voeding gedacht trouwens?

**Ashley** · 03-11-2009, 07:13

Originally posted by Revius View Post

je kan niks bereiken, je kan ook veel bereiken, hangt van veel factoren af, dus domme vraag, doei

Als het een domme vraag is waarom reageer je dan?

@ Ricky Als beginner kan je met een goed trainings/voedingsschem 10kg gainen. Dit is alleen het eerste jaar, daarna gaat het niet meer zo snel.
Er zijn hier leden die hebben zelfs meer gegained. Volg het log maar eens van Leo

**GeneralIx** · 03-11-2009, 13:19

Welkom!

**Knulletje** · 03-11-2009, 13:58

Originally posted by ricky09 View Post

Rick
19 jaar
1.80
70 kg

ik ben sinds vorige week weer begonnen met trainen
ik heb veel vrije tijd ik train nu 5 dagen lange uren in de week intensief

kan je in 1 jaar aardig breed of gespiert worden?
wat kan ik berijken in een jaar denken jullie?

Weinig text, en moeilijk leesbaar.... 5 dagen lange uren in de week?... Het is mogelijk om in 1 jaar heel veel spiermassa erbij te kweken (+-15kg eerste jaar) MAAR alles moet optimaal zijn, zoals je voeding, je training, je rust, en niet te vergeten je moet absoluut geen stress hebben van wat dan ook.. Verdiep je eerst in hoe, en wat je wil en lees zoveel mogelijk stickys daar kun je hier heel veel van leren. Jij hoeft het garen niet opnieuw uit te vinden hoor, dat hebben je voorgangers hier al voor je gedaan...

Vraagje - weer begonnen met trainen