wel riem , geen riem??

**dynobet** · 12-11-2009, 08:21

Als ik het goed heb ontlast een riem je onderrug.
Hoe kun je onderrug goed trainen wanneer je hem ontlast.

Ik kan me voorstellen dat wanneer jij richting je 1rm gaat,
dat je dan wellicht een riem fijn vindt.
Ik zou dus alleen een riem gebruiken op setjes van 1-3rm.
(als ik een riem had)

**IJsBlok** · 12-11-2009, 08:33

Vind riem helemaal niet nodig.
Straps vind ik veel belangrijker

**Falstyr** · 12-11-2009, 09:33

Een riem zorgt voor betere aanspanning van je core. Hierdoor is het steviger en ontwikkeld het beter. Maar met de gewichten waar jij mee traint is het echt nog niet nodig om een riem te gebruiken.

**IJsBlok** · 12-11-2009, 09:59

Originally posted by Falstyr View Post

Een riem zorgt voor betere aanspanning van je core. Hierdoor is het steviger en ontwikkeld het beter. Maar met de gewichten waar jij mee traint is het echt nog niet nodig om een riem te gebruiken.

welke gewichten dan wel?

die van jou?

**Falstyr** · 12-11-2009, 10:01

Nee niet die gewichten van mij anders zou ik ook wel me riem gebruiken. Nog meer gewicht dan gaat de riem pas iets toevoegen. Tot die tijd is je core sterk genoeg om het zelf op te lossen.

**Shredmaster** · 12-11-2009, 10:09

waarom in godsnaam een riem bij barbell curl? Doe dan minder gewicht zodat je niet hoeft te gooien met je rug en daadwerkelijk je biceps traint.

Ik doe:
Bij zwaar squatten-> sets met 160/170 wel een riem.
Bij topsets deadlifts wel een riem. (1 /2 hh bijv)
Bij zwaar bentover row/t-bar row wel een riem.

Voor de rest niet.

**Knulletje** · 12-11-2009, 10:28

Ik gebruik n riem alleen bij squat, bij andere oefeningen blijft hij gewoon in de tas... Als ik last krijg van mn rug bij curlen, dan doe ik het niet goed of sta het gewicht met mn rug omhoog te gooien...

**Been** · 12-11-2009, 10:31

Originally posted by Knulletje View Post

Ik gebruik n riem alleen bij squat, bij andere oefeningen blijft hij gewoon in de tas... Als ik last krijg van mn rug bij curlen, dan doe ik het niet goed of sta het gewicht met mn rug omhoog te gooien...

Als ik een riem gebruik alleen bij squat.

**jordy** · 12-11-2009, 10:59

Zou alleen een riem gebruiken bij topsets en dergelijke. Verder niet.

**Noosa Bas** · 12-11-2009, 11:16

Curlen wordt correct gedaan, er wordt altijd meer gekeken naar vorm dan gewicht hier..

Had een oude leren riem bij het ijzerspulletje gekregen wat ik had gekocht en van de week deed ik die dus ff om en stond ervan te kijken hoe lekker het voelde en de dag daarna meteen nieuwe gehaalt.

denk dat de "zware" squat en DL sets met de riem gaan en dat curlen is toch echt wel lekker met riem,, hij hoeft niet eens strak, als het ware gewoon dicht en het staat toppie, wat door de onderrug ontlasting komt

goed om de meningen te weten mbt riem ja / nee

**Shredmaster** · 12-11-2009, 13:34

curlen met riem is nutteloos.

**Noosa Bas** · 12-11-2009, 13:55

gewoon een steuntje in de rug , kennen we concentreren op de bi's , riem niet strak , rug goed recht , netjes blijven staan en als het ware naar je toe trekken ,, werkt te gek!

BTW armen zijn weer 40cm na vele jaren ! op naar de 44 wat ze ooit waren!

**Shredmaster** · 12-11-2009, 13:58

Als jij daar blij van wordt prima

Gebruik je ook de riem bij buikspieroefeningen, om je onderrug te ontlasten?

**Noosa Bas** · 12-11-2009, 14:01

hey, hoe weet je dat nou???

helderziende of wat ?

wel riem , geen riem??