gezocht hulp voor voedingschema

This topic is closed.

Aldegeaster

Junior Member

Lid sinds: Jan 2010

Berichten: 1
- Share
- Tweet
#1

gezocht hulp voor voedingschema

09-01-2010, 12:59

Hallo allemaal, ben net begonnen met training en heb wat dingetjes uitgerekend. Dagelijkse behoefte eiwit: 137 gram, vet; 53 gram, koolhydraten; 342 gram, energiebehoefte 2393 kcal. Ik train elke dag een uurtje en wil een beetje spiermassa kweken zonder supplementen o.i.d. Wat zijn voorbeelden van maaltijden voor mij. M.a.w. hoevel sneetjes brood, wat is het beste beleg, wat kan ik nog meer het beste eten en hoe vaak moet ik eten. Ik heb veel gezocht, maar niks concreets nog. Wie heeft suggesties?

Groetjes Aldegeaster
Tags: Geen
Ashley

cnior member

Lid sinds: Apr 2009

Berichten: 6975
- Share
- Tweet
#2

09-01-2010, 13:11

Zomersticky lezen!

ความพายายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จอยู่ที่นั้น
Comment
resike

Thurs

Lid sinds: Jul 2009

Berichten: 5651
- Share
- Tweet
#3

09-01-2010, 13:30

Originally posted by Ashley View Post

Zomersticky lezen!

lijkt mij ook verstandig
kijk wat rond hier naar andere schema's vervolgens maak je er zelf 1 en post je hem.

Mind is everything.
Comment
Pinada

Retired ************************* ***********

Lid sinds: Jul 2008

Berichten: 10230
- Share
- Tweet
#4

09-01-2010, 18:02

Veel gezocht maar niks concreets? Man, het forum staat vol met voedingsschema's, ga daar wat inspiratie uit putten.

/thread

"Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."
Comment

Vorige template Volgende

What makes a player the best finisher in IPL?

door sportsbyte

The IPL's best finisher is known for their ability to handle pressure and close matches successfully. Ability to decide under pressure. Strategies, and...
- Kanaal: Algemeen
18 uur geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Pin zercher squat:
- 65kg 6x
- 65kg 7x

Safety bar back extension:
- 35kg 5x
- 21kg 15x...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago
Antwoord op Spierbouwers.nl

door Nancyfrank

Sex dolls have come a long way since their inception. What started out as simple inanimate objects designed for sexual pleasure have evolved into highly...
- Kanaal: Links
3 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Maandag niet getraind, had een sollicitatie in de ochtend en daarna werken, keertje wat langer rust kon ook geen kwaad.
Deze week maar keertje 2...
- Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden
Enhancing Efficiency: A Comprehensive Guide to Fleet Management Systems

door enroutechnologies
1. Understanding Fleet Management: A fleet management system is an all-encompassing solution designed to help businesses efficiently manage their vehicle
...
You do not have permission to view this gallery.
This gallery has 1 photos.
- Kanaal: Even voorstellen...
4 dagen geleden
Your Guide to Meeting US CPA Course Eligibility

door awinash62

To enroll in the US CPA course, candidates must fulfill specific educational and professional criteria. A bachelor’s degree in accounting, finance,...
- Kanaal: Trainingsschema's
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 111kg 1x
- 82.5kg 6x
- 82.5kg 7x

Deficit wide grip SL DL:
- 80kg 3x10...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Efficient Ways to Get Your Assignment Done on Time

door harryjkevin0

Finding effective techniques to get assignment done is essential when academic deadlines are approaching. You may greatly lower stress and enhance the...
- Kanaal: Algemeen
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Safety bar goodmorning:
- 62.5kg 12x

1 sec paused safety bar squat:
- 91kg 2x

Wide grip...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
What are the symptoms of a parasite in the muscles?

door romankenndy

Parasites in the muscles can cause symptoms like muscle pain, weakness, swelling, fever, and fatigue. In some cases, you may also experience joint stiffness,...
- Kanaal: Ziekten en aandoeningen
1 week geleden

gezocht hulp voor voedingschema

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

gezocht hulp voor voedingschema

gezocht hulp voor voedingschema

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Tag Cloud