Snelheid terugwinnen

**Tommyy** · 14-02-2010, 12:55

Gewoon ook trainen op explosiviteit? Als je kijkt naar de meeste voetballers hebben die toch ook goed ontwikkelde benen en die squatten ook vaak, wel voeren ze de squats explosiever uit.

Edit: interessant linkje: http://www.ergogenics.org/gezondheid91.html#1

**roelinho** · 14-02-2010, 12:56

Terug witte schoenen beginnen dragen.
Falstyr zal straks zijn uitleg wel komen doen over trainen op powerliftmanier.

**Falstyr** · 14-02-2010, 13:02

nee dat doe ik niet. ben het zat.

**jordy** · 14-02-2010, 13:05

Sportspecifiek trainen. 'Gewone krachttraining' heeft namelijk geen enkele overdracht op voetbal. Behalve misschien dat je wat steviger in je schoenen staat. Je bent dus misschien wel sterker geworden, maar je hebt nooit geleerd om die kracht te kunnen toepassen bij voetbal. (sprinten etc is ook kracht, in de vorm van explosief) Wil je dus weer sneller worden dan zul je daar specifiek op moeten trainen en dus daar je specialisatie bij leggen.

**Misterfit** · 14-02-2010, 13:14

Was HIIT cardio niet een goede optie? Heb er niet zoveel verstand van, dus kan ook zijn dat ik hier onzin lul

**Yba84** · 14-02-2010, 14:28

Idd gewoon sport specifiek trainen, complexe krachttraing, plyometrisch trainen.
Je kunt ook gewoon wanneer je voetbaltraint, je accent op explosiviteit leggen, zelf nog even paar keer heen en weer. Verder kun je specifiek trainen op een gedeelte van het lopen; reactiesnelheid, startsnelheid, acceleratie etc.

have fun!

**Yawgmoth** · 14-02-2010, 14:39

ATG squats, op Max Effort en Explosiviteit gogo

Box jumps en andere pylo's en wat inzet dan kom je der wel

Snelheid terugwinnen