Over het Afvallen

[TurkMaster]

Oke voordat ik ging trainen woog ik 85 kilo nu weeg ik 77 kilo dus het gaat de goeie kant op. Mijn lichaam bestaat dus grotendeels uit vet nu probeer ik dat te minderen opzich is me buik bijvoorbeeld ietjes kleiner geworden dijen en benen ook, maar ik heb nog steeds problemen over me buik, want hij is namelijk nog steeds hoe zal ik zeggen gewoon vet blubber en ik heb ook beetje manboobs dus dat moet gewoon weg
Maar is het is het mogelijk dat ik voor de zomer me buik kan kwijt raken?
Qua eten heb ik nog steeds moeite. Ik ben wel echt gestopt met snoepen en chips eten ik eet dus nu veel gezonder eet meer fruit groente etc alleen ik heb nog niet echt een voedingschema ofzo en ik wil graag dun worden hoelang zal het duren tot dat ik het gewicht komt dat me buik enzo weg is?

[DeRakker]

Zou zeggen post je schema's

En voor de zomer zou ik dan maar niet als doel maken...

[de sterkste ophaler]

zomerstickie lezen.

[Kingsley]

Je kunt best beginnen met wat schemas te maken, wat info te lezen enzo.
Snel afvallen kan altijd d.m.v. een crashdieet, maar achteraf krijg je dat er toch dubbel terug bij. Je zou best op de traditionele manier cutten. Veel succes

[The Phoenix]

Je kunt best beginnen met wat schemas te maken, wat info te lezen enzo.
Snel afvallen kan altijd d.m.v. een crashdieet, maar achteraf krijg je dat er toch dubbel terug bij. Je zou best op de traditionele manier cutten. Veel succes

En toch zou je best eens per week een paar dagen kunnen eten als "crash" Mits een goede refeed en onderhoud. Atta zit zelf ook wel eens op dagen van 800/1000 Kcal. Ik probeer dit nu ook wat uit en moet zeggen het gaat prima op wat kleine dingetjes na.

Ik geloof ook niet meer zo in al die standaard verhaaltjes.

[okidoki71]

En toch zou je best eens per week een paar dagen kunnen eten als "crash" Mits een goede refeed en onderhoud. Atta zit zelf ook wel eens op dagen van 800/1000 Kcal. Ik probeer dit nu ook wat uit en moet zeggen het gaat prima op wat kleine dingetjes na.

Ik geloof ook niet meer zo in al die standaard verhaaltjes.

ik volg nu "rapid fat loss van lyle Mcdonald", wat inhoud ong. 20gr aan KH, 155 gr eiwit en 6 visoliecapps aan vet. = 600/800 kcal per dag x 3,5 per week, 1,5 dag refeeden, 1 dag onderhoud en 1 dag 20% onder onderhoud.

[The Phoenix]

ik volg nu "rapid fat loss van lyle Mcdonald", wat inhoud ong. 20gr aan KH, 155 gr eiwit en 6 visoliecapps aan vet. = 600/800 kcal per dag x 3,5 per week, 1,5 dag refeeden, 1 dag onderhoud en 1 dag 20% onder onderhoud.

Juist, zoiets bedoel ik!

[Kevster]

Als beginner zou ik 't gewoon bij traditioneel cutten houden, zoals in de zomersticky staat aangegeven.

Mannen, jullie moeten het niet te ingewikkeld maken voor nieuwe mensen. Ze krijgen al zo veel voor hun kiezen. Dat ze overwelmt worden met informatie en door de bomen het bos niet meer zien. Mischien zelfs ergens aan beginnen waar de ballen verstand van hebben en het dus niet afmaken en dan mischien nog wel bekakter uitkomen als toen ze begonnen. Dus gewoon lekker allemaal traditioneel cutten geblazen. Als iemand genoeg verstand heeft van aankloten met carbs dan komt diegene er zelf wel mee. No offense though, net zo goed goed bezig boys.