Het Vragen Topic?

[Pinada]

Ok prima. Maar ik ben net wezen plassen, dus er zit niks in de blaas. Hoezo heb ik dan toch het gevoel te moeten plassen? Zeker aangezien ik het bij squats en deadlifts niet heb, dan staat er toch wel wat meer spanning op de buikspieren.



Het boeit me verder overigens niet hoor, maar ik zit hier in het vragen-topic dus ik moest een vraag stellen . Had het met DC ook weleens bij calve raises, volgens mij zei GenIx toen dat het iets met melkzuur te maken zou kunnen hebben, wellicht is het nu hetzelfde.

[The Phoenix]

Ok prima. Maar ik ben net wezen plassen, dus er zit niks in de blaas. Hoezo heb ik dan toch het gevoel te moeten plassen? Zeker aangezien ik het bij squats en deadlifts niet heb, dan staat er toch wel wat meer spanning op de buikspieren.



Het boeit me verder overigens niet hoor, maar ik zit hier in het vragen-topic dus ik moest een vraag stellen . Had het met DC ook weleens bij calve raises, volgens mij zei GenIx toen dat het iets met melkzuur te maken zou kunnen hebben, wellicht is het nu hetzelfde.

Ik vind melkzuur niet echt een plas gevoel hebben maar misschien is dit anders als er op de blaas gedrukt word.

Zit het vrouwelijk lichaam niet gewoon raar in elkaar?

Edit: Een overschot aan eiwit word verbrand en moet worden afgevoerd. Kan het zijn dat je te veel eiwit binnen krijg en daardoor de druk op de nieren wat toeneemt? met gevolg dat je een soort plasgevoel krijgt?

[Kevster]

En hoe verklaar je dan dat ik het ook wel eens bij de leg extension heb?

Zelfs met leg extension span je je core aan.

[Roy P]

Zit het vrouwelijk lichaam niet gewoon raar in elkaar?

Klopt, ze hebben erogene zones op de vreemdste plekken... (Oeps beetje off-topic, excuses )

Zelfs met leg extension span je je core aan.

Ze zegt net dat ze het bij squats/deadlifts niet heeft, dus daar heeft het duidelijk niks mee te maken..

Wel interessant trouwens, ben benieuwd wat Gen hierover te zeggen heeft.

[Kevster]

Ze zegt net dat ze het bij squats/deadlifts niet heeft, dus daar heeft het duidelijk niks mee te maken..

Wel interessant trouwens, ben benieuwd wat Gen hierover te zeggen heeft.

Wat doe jij uit de offtopic sectie?

@Linda: Zoek maar eens naar de "Valsalva maneuver".

[gameface]

Wat een top idee... overal een algemene topic voor maken..

omg..

[antma]

Als ik vragen heb ga ik altijd naar bodynet..............

[Pinada]

@Linda: Zoek maar eens naar de "Valsalva maneuver".

En wat moet ik daar wijzer van worden?

Zoek jij eens op "Aurora Borealis".

[cezar]

ik heb eigenlijk een vraag ik ben nu ik ben nu 98 kilo vp 19+- stats zijn 100 squat 90 dl en 170 kilo smith bench *4-6 . ik ben van plan om te kuren na dat ik een vp van 10-12% heb bereikt kheb nog nooit gekuurd en ik train zo'n 1-1,5 jaar maar het probleem is dat ik nog maar bijna 18 ben zijn er daar veel nadelen aan verbonden ?
wat denken jullie zou ik kuren of niet.
wat zeggen jullie van 250 mg susta om de 3 weken wat zeer weinig nadelen heeft denk ik.
alvast bedankt voor reactie

[Pinada]

Ik heb een vraag aan cezar: Heb jij de regels gelezen?

[Fitness-maniak]

denk ut nie...

ik heb eigenlijk een vraag ik ben nu ik ben nu 98 kilo vp 19+- stats zijn 100 squat 90 dl en 170 kilo smith bench *4-6 . ik ben van plan om te kuren na dat ik een vp van 10-12% heb bereikt kheb nog nooit gekuurd en ik train zo'n 1-1,5 jaar maar het probleem is dat ik nog maar bijna 18 ben zijn er daar veel nadelen aan verbonden ?
wat denken jullie zou ik kuren of niet.
wat zeggen jullie van 250 mg susta om de 3 weken wat zeer weinig nadelen heeft denk ik.
alvast bedankt voor reactie

zal ook weinig voordelen hebben

regels lezen

[Kevster]

En wat moet ik daar wijzer van worden?

Misschien heb je hier wat aan?

Breathing
Much controversy exists about breathing patterns during exercise. It is thought by some that "inhaling on the way down and exhaling on the way up" is a good way to eliminate the possibility of cerebrovascular accidents during exercise, by lowering the peak blood pressure during the rep. Such advice reveals a misunderstanding of the mechanisms involved, overrates the likelihood of an exercise-related cerebrovascular injury, a breathtakingly uncommon event, and underrates the likelihood of an orthopedic injury, an all-too-common occurrence. It behooves us to understand the function of the Valsalva maneuver, the proper term for holding the breath against a closed glottis while pressure is applied by the abdominal and thoracic muscles, during the squat.

If your car runs out of gas in an intersection, and you have to push it out of the way or get killed, you will open your car door, put your shoulder on the doorframe, take a great big breath, and push the car. You will probably not exhale except to take another quick breath until the car and you are out of the way. Furthermore, you will not even think about this, since the many
millions of years your ancestors have spent pushing on heavy things has taught your central nervous system the correct way to push. Or you might find yourself grunting aloud during the effort, a vocalization produced by a marked restriction in the airway at the glottis which produces an increase in pressure during the partial exhalation. This is perhaps the origin of the "kiyah" in martial arts, the vocalization that allows for an increased focus of power at the striking of a blow.

When you inhale, pressure increases in your thoracic cavity. When you hold your breath and tighten your trunk muscles, this pressure increases more. Since your thoracic and abdominal cavities are separated by only your diaphragm, abdominal pressure increases too. Thus, pressure in your abdominal and thoracic cavities is being applied to the anterior side of your spine, from the front to the back. The spinal vertebrae are being held in the correct anatomical position by your back musculature, and this correct position is reinforced by static pressure transmitted to the belly side of the spine across the hydrostatic column of the gut, the essentially non-compressible contents of the abdominal cavity (fig. 2-55). As pressure in the thoracic cavity increases with a big held breath, and this pressure is increased by the tightening of the abs and obliques, more anterior support develops for the spine. The back muscles position and support the spine from the back; the abs, with the aid of a big breath, support it from the front. A weightlifting belt adds to this effect, its main function being to add to anterior support rather than to apply pressure from the back.

The conventional wisdom is that this thoracic and abdominal pressure is also being applied to the cardiovascular system embedded in the trunk, and that the increase in pressure is being transmitted up the vascular column to the head, and that this increase in pressure has the potential to cause a cerebrovascular accident, such as a stroke or a blown aneurysm. This ignores the fact that the same pressure is being applied to the cerebrospinal fluid (CSF) in the spinal canal, which transmits pressure up through the subdural space in the skull and throughout the cranium, balancing cardiovascular pressure across the blood/brain interface. These opposing pressures remain in balance during the Valsalva maneuver, and the spinal support provided by the
anterior thoraco-abdominal pressure is precisely why it is natural for us to do it when we lift or push. Fighter pilots perform the Valsalva when they are subjected to high G-forces in acrobatic maneuvers; the increased support maintains an open vascular column that supplies blood to the brain, so that consciousness can be salvaged under momentary high-G conditions that would otherwise cause a blackout.

Furthermore, no one gets under 405 lbs. and squats it without having trained enough to be able to do so. The cardiovascular system adapts to resistance training just like all of the other tissues and systems in the body, and this adaptation occurs as strength increases. Anyone who is capable of squatting extremely heavy weights is adapted for it in all the necessary ways. And no
lifter has ever pulled 800 lbs. off the floor while exhaling. For the athlete using more than 5 lb. chrome dumbbells, it is far, far more likely that following the advice to "inhale on the way down and exhale on the way u p " will actually cause an orthopedic injury than prevent a stroke. In fact, it is a good practice to take and hold the biggest breath you can before each rep of
your heaviest sets. Get in the habit of breathing correctly during your lighter sets, so that when the weight gets heavy the pattern will be established. The Valsalva maneuver will prevent far more problems that it has the potential to cause. It is a necessary and important technique for safety in the weight room.

The combined effects of increased lung (intra-thoracic) pressure, intra-abdominal pressure produced by abdominal muscle contraction, and spinal erector contraction on spinal stability during loading.
The Valsalva maneuver increases the ability to produce this pressure and stability. Exhalation during heavy efforts prevents the development of sufficient pressure to stabilize the spine. At minimum, a vocalization should
be performed during each rep, which ensures at least the partial closure of the glottis and the maintenance of some increased pressure during the effort. Best is a big, held breath during a heavy effort.

Cerebrospinal fluid pressure in the cerebral ventricles increases as a result
of the transmission of fluid pressure op the vertebral column. Blood pressure in the cerebral vasculature increases as a result of combined compressive and
restrictive forces. Figure 2-56. Cerebral vascular pressure does increase with strain and the Valsalva maneuver. However, the likelihood of vascular rupture is mitigated by a simultaneous increase in cerebral ventricular pressure
transmitted up the cerebrospinal fluid column in the spinal canal - under the same pressure as the vascular column. The volume of the skull limits these two pressures and stabilizes vessel structures rather than predisposing them to rupture.

[Roy P]

ik heb eigenlijk een vraag ik ben nu ik ben nu 98 kilo vp 19+- stats zijn 100 squat 90 dl en 170 kilo smith bench *4-6 . ik ben van plan om te kuren na dat ik een vp van 10-12% heb bereikt kheb nog nooit gekuurd en ik train zo'n 1-1,5 jaar maar het probleem is dat ik nog maar bijna 18 ben zijn er daar veel nadelen aan verbonden ?
wat denken jullie zou ik kuren of niet.
wat zeggen jullie van 250 mg susta om de 3 weken wat zeer weinig nadelen heeft denk ik.
alvast bedankt voor reactie

You suck.

[Pinada]

Misschien heb je hier wat aan?

Ik weet wat het is, maar wat moet ik er wijzer van worden in de context van mijn vraag? Druk opbouwen, et cetera, natuurlijk. Maar dat gebeurt ook bij squatten en deadliften en dan heb ik niet het gevoel te hoeven plassen (plus, als mijn blaas leeg is, vraag ik me sowieso af of enige druk dan een gevoel te moeten plassen kan creëren).

Ik houd het op de 'DC-style-kuiten-trainen-moeten-plassen'-verklaring.