Bijkomen in Gewicht

[YounG-G]

Hallo Allemaal,

Ik ben 16 jaar oud en ik ben 1m80 maar ik weeg maar 53kg.
Ik wil heel graag bijkomen in gewicht.
& Nee, ik eet niet veel.
Ik wil zo rond de 70kg wegen, maar wat is de snelste manier ?
Ik vind me echt heel dun. & Soms wordt ik ook uitgelachen in de klas vanwege mijn gewicht.
Moet ik nou gaan fitnessen of Shakes nemen ?
Ik wil jullie raad weten.

Alvast bedankt.

[Viranelly]

Om te beginnen zou je heel veel kunnen eten en je bij een sportschool inschrijven.

[YounG-G]

Ik speel voetbal (u17 Nationaal)

[El Magico]

Ik speel voetbal (u17 Nationaal)

daar ga je heel gespierd van worden..

om je verder te helpen:

http://forum.bodynet.nl/lees-eerst/3...tml#post550279

[ravenboy9]

Inderdaad, begin maar veel te eten en dan bedoel ik geen junkfood. Daar word je alleen maar vet van, terwijl we er van uit gaan dat je mooi gespierd wil worden toch? Kijk eens in de zomersticky, word je veel wijzer van

[kabaffel]

1. voedings schema opstellen
2. trainen in een sportschool ik raad jouw aan om 3x in de week te gaan
3. verwacht niet dat er een wonder middel op de markt te vinden is en ook niet dat dit maar ongveer 1/2 maanden gaat duren
wat ik wil zeggen is eet gezond en veel en train dan komt het allemaal goed alles op zijn tijd