Naja het lijkt mij dat als je juist weinig herhalingen doet en een erg zwaar gewicht dat je dan juist op sterker worden traint en als je veel herhalingen doet juist op massa traint maar dat is dus niet ?
Spiermassa trainen Hoe en wat?
Collapse
X
-
Originally posted by FitnessBoer View PostEl loco, er is echt niet een grens vanaf waar je kracht/massa/uithoudingsvermogen traint. Ik kan me er best iets bij voorstellen dat er mensen zijn die de meeste massa pakken op +- 16 reps. Dat verschilt per persoon. Het zijn slechts richtlijnen, geen regels.
Comment
-
Originally posted by Juul94 View PostNaja het lijkt mij dat als je juist weinig herhalingen doet en een erg zwaar gewicht dat je dan juist op sterker worden traint en als je veel herhalingen doet juist op massa traint maar dat is dus niet ?
Comment
-
Ja dat klopt, maar daar doel ik niet op. Iemand post dat er ook mensen zijn die op massa trainen en 16 reps doen. Jouw reactie daarop:
'Dan ga je echt niet meer op kracht en massa trainen maar op spieruithouding.'
Ik doelde erop dat iedereen verschilt, er zijn geen REGELS maar RICHTLIJNEN. Jij klampt je vast aan de richtlijn dat 16 reps vaak trainen op uithoudingsvermogen betekend. Ik wil je er alleen even op wijzen dat dit niet perse zo is, jij komt over alsof dat wel perse het geval is."People laugh and call me lazy, while they twit around in their three-hour workout making zero progress. Sometimes, instead of what you do in the weight room, it's what you don't do that will lead to success."
Comment
-
Originally posted by Juul94 View PostIk vroeg me nog even af hoe kan ik mijn onderhoud uit rekenen? en wat is het precies?
Comment
-
Originally posted by FitnessBoer View PostJa dat klopt, maar daar doel ik niet op. Iemand post dat er ook mensen zijn die op massa trainen en 16 reps doen. Jouw reactie daarop:
'Dan ga je echt niet meer op kracht en massa trainen maar op spieruithouding.'
Ik doelde erop dat iedereen verschilt, er zijn geen REGELS maar RICHTLIJNEN. Jij klampt je vast aan de richtlijn dat 16 reps vaak trainen op uithoudingsvermogen betekend. Ik wil je er alleen even op wijzen dat dit niet perse zo is, jij komt over alsof dat wel perse het geval is.
Comment
-
Geef ik je helemaal gelijk in, bij richtlijnen beginnen en na verloop van jaren kom je er vanzelf wel achter wat voor jouw goed werkt. Maar daar ging het niet om, achja :P
Bereken Jouw Caloriebehoefte | GIANT! Fitness & Bodybuilding
Caloriebehoefte."People laugh and call me lazy, while they twit around in their three-hour workout making zero progress. Sometimes, instead of what you do in the weight room, it's what you don't do that will lead to success."
Comment
-
Originally posted by El_Loco View PostJe voeding is niet echt in orde. Ga je onderhoud uitrekenen en dan je eiwit- en vetbehoefte. Reken voor eiwitten ongeveer 3gram * kg lichaamsgewicht. Voor vetten is dit 1-1.5gram * kg lichaamsgewicht. Probeer de rest aan te vullen met koolhydraten. Ga dan tussen de 200-500kcal BOVEN je onderhoud zitten. Wat bedoel je juist met 12-6 herhalingen?What you put in you get out.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 3x (VPR)
- 105kg 2x
Deficit wide grip SL DL:
- 100kg 5x
- 100kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
16 uur geleden -
-
door Alex WouzaHey allemaal,
Voor iedereen die in Raalte of omgeving HYROX wil trainen: bij Lifestyle Centre kun je nu officieel HYROX-trainingen volgen!...-
Kanaal: Links
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
1 sec paused safety bar squat:
- 95kg 3x
Sumo safety bar goodmorning:
- 22.5kg 2x15
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
door jensonThe clarity of your writing makes complex ideas accessible. It's evident that you prioritize the reader's understanding. uscis approved translators...
-
Kanaal: Algemene database
3 dagen geleden -
-
door Roycejhooten<<<Keto Flow ACV@>>> The aspect carries green tea extracts that have antioxidants that prevent all health problems. It allows with a...
-
Kanaal: Algemene database
4 dagen geleden -
-
door isableI love how you break down complex ideas into easy-to-understand points. It makes learning about [subject] so much more enjoyable. ooglift zonder ...
-
Kanaal: Algemene database
3 dagen geleden -
-
door richersonThe conversational tone of your writing makes your blog feel like a friendly conversation. It's a pleasure to read and learn from. mccqe
-
Kanaal: Algemene database
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Pin zercher squat:
- 80kg 3x
- 80kg 4x
Safety bar back extension:
- 45kg 1x
- 25kg 12x...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzRedelijk verkouden, dus van meeste oefeningen maar 1 set gedaan en wat meer RIR / intensiteit wijs in de pocket overgehouden.
Training B...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment