Cardio Na of voor KT ??

[ergun55]

Beste BN-Leden,,

Ik had een vraagje voor jullie,
Mijn BF is 26% (veel te hoog)dus ik wil vet verbranden en KT doen

Aleen is mijn vraag wat ik eerst moet doen 10min cardio en dan KT dan (20,30,50) min cardio.

of

(30,50)min cardio en dan KT?

want ik lees overal iets anders.

Wat vinden jullie het beste om te doen?
Voor maximaal succes.

Alvast bedankt voor jullie reacties,
Ergun

[xBrian]

Altijd eerst kt en dan cardio.
Het liefs 15min hiit na je kt.

[dynobet]

10 min cardio, KT, optioneel nog 20-30 minuten cardio na training.
Met de HIIT na de training ben ik het niet per defenitie eens.

[marnop]

cardio als warming-up voor de KT van 5 tt 10 minuutjes, dan zware KT, dan (hoog) intensieve cardio 15 tot max 20minuten. HIIT kan als de conditie het toelaat, als je al een tijdje traint is HIIT een erg goede optie naast gewoon hoog intensief cardio.

Overal lees je idd wat anders, alles anders is minder effectief.
Veel mensen doen laag intensieve cardio omdat je dan meer vetten zou verbranden, echter dat is relatief. Je vebrand op hoog intensieve cardio totaal veel meer vet.