hoeveel spiermassa per/maand

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #91
    ik hou mijzelf min of meer aan de voedingsschema natuurlijk, maar ik vindt makkelijker om elke dag wanneer ik de tijd heb gewoon op de pc te schrijven wat ik vandaag at ongeveer. momenteel heb ik nu dit van vandaag b.v;

    Pindakaas 20gram (is biologisch zonder suiker) + 2x volkoren bruine brood
    koolhydraten:36gr eiwitten:24gr vetten:23gr

    mager melk 250ml + proteine perfection mix Whey
    koolhydraten:15gr eiwitten:33gr vetten:1gr
    Shake (gemixt ''Pure mass'')
    koolhydraten:120g eiwitten:25g vetten:9g ''sugers:26g''

    Tonijn + brood
    koolhydraten:42g eiwitten:21g vetten:15g

    Perfection isolaat
    koolhydraten:1g eiwitten:30g vetten:0g
    --------------------------------------------------------------------------------------------------------------
    koolhydraten:215g eiwitten:137g vetten:36g ''sugers:48g''

    Comment


    • #92
      Ziet ernaar uit dat je te weinig eet.

      Comment


      • #93
        haha nee ik bedoel het was tot 3 uur wat ik toen at,,, ik eet tot 8 uur ongeveer, er komt nog veel meer, maar is het ook goed als ik ongeveer op dit uitkomt; KH-300 E-220 V-60 (soms 70) = totaal kcal: 2700

        Comment

        Actieve discussies

        Collapse

        Antalya Escort
        sikis
        İstanbul Escort
        istanbul escort bayan
        sisli escort beylikduzu escort bayan
        antalya escort atakoy escort
        umraniye escort bayan
        Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
        mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
        otobet
        deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
        deneme bonusu veren siteler
        deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
        mobilbahis giriş rokubet giriş
        bonus veren siteler
        deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
        bonus veren siteler
        casino siteleri
        casino siteleri
        alanya escort gaziantep escort gaziantep escort gaziantep escort mersin escort
        bonus veren siteler
        deneme bonusu veren siteler
        deneme bonusu veren siteler grandpashabet
        holiganbet betturkey
        Working...