futloos, moe tijdens training

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #31
    Gewoon pre workout pakken, ff die turbo aanzetten.
    Sleep when you're dead...
    1.83 / 96 kg / Bf 14%

    Comment


    • #32
      Originally posted by beat-boxer View Post
      Ik geloof niet dat langer dan 80 minuten trainen slecht is. ik train ook vaak langer dan 2 - 3 uurtjes en heb er total geen last van.
      wanneer mag ik je een keer trainen b-b? Dan wordt het geen 2 - 3 uur hoor, maar eerder 2 - 3 kwartier........
      1e Masters Superbody YBF 2011!
      Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©

      Comment


      • #33
        Originally posted by cihad42 View Post
        ik heb geen specefieke trainingschema, gewoon:
        maandag:Borst triceps en schouders
        dinsdag:benen rug biceps
        woensdag: rust
        donderdag:Borst triceps en schouders
        vrijdag:benen rug biceps
        zaterdag:was ik ook gegaan, maar ik weet niet meer wat ik deed
        zondag: die dag kreeg ik dat shit gevoel, dat ik moe futloos was, na 20mins was ik weg, depressief, moe gevoel

        maandag: ging ik ook, en kreeg ik weer dat gevoel. dus begon mezelf af te vragen, is dit nou normaal of niet, want ik heb de motivatie ervoor, wel die zin om te knallen, maar lukt gewoon niet

        Je bent nu dus overtraind geraakt.... zoals verwacht en voorspeld was. Er was een tijdje geleden al gezegd dat je teveel deed en te lang trainde.

        Pak gewoon een tijdje een 4 daagse split, alle spieren een maand of 2 lang goed verdeeld over de week aanpakken. Mooiste is 3 daags of om de dag trainen, naar mijn mening.
        4 daagse split kan ook gewoon om de dag gedaan worden.
        Dan heb je altijd bijna 47 uur rust en herstel tussen de trainingen, dus altijd goed.
        1e Masters Superbody YBF 2011!
        Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©

        Comment


        • #34
          Originally posted by marnop View Post
          wanneer mag ik je een keer trainen b-b? Dan wordt het geen 2 - 3 uur hoor, maar eerder 2 - 3 kwartier........
          Precies, vandaag ook weer benen. pff na de 1e oefeningen lig ik al zwetend en huilend op de grond.

          Comment


          • #35
            Marnop je had gewoon gelijk, heb nu 2 dagen rust genomen, en nu heb ik het gevoel aslof ik volle energie zit, maar ik ben van plan om nu 4-daagse split te nemen. vandaag begin ik met trainen weer, maar vandaag ga ik met een vriend, ff kijken hoe hij traint, hij doet al namelijk ongeveer 5jaar.

            Comment


            • #36
              http://forum.bodynet.nl/trainingssch...tml#post892118

              in deze post staat een reeks aan artikelen mbt overtraining. En vooral ook nuttige adviezen en aanbevelingen.

              succes
              More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!

              Comment


              • #37
                Originally posted by cihad42 View Post
                Marnop je had gewoon gelijk, heb nu 2 dagen rust genomen, en nu heb ik het gevoel aslof ik volle energie zit, maar ik ben van plan om nu 4-daagse split te nemen. vandaag begin ik met trainen weer, maar vandaag ga ik met een vriend, ff kijken hoe hij traint, hij doet al namelijk ongeveer 5jaar.
                Hoe die vriend zijn training uitvoert is niet echt relevant voor jou. Als hij meer aan kan dan jij dan kom je in de problemen als je hem nadoet.
                I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
                - Dave Tate

                Comment


                • #38
                  Originally posted by cihad42 View Post
                  heel erg bedankt iedereen, ik heb al een goeie voedingsschema, de trainingschema bestaat uit 2x per weerk spiergroep. 4x per/week..

                  ik hoop dat de futloosheid overmorgen al weg gaat, namelijk voel mijzelf nog steeds zo, overmorgen ben ik van plan om weer te knallen, maar met grenzen
                  Je maakt ook toch tijd om te slapen? dan moet je ook tijd maken voor de trainingen.
                  Never send a boy to do a mans job!

                  Comment

                  Actieve discussies

                  Collapse

                  Antalya Escort
                  sikis
                  gaziantep escort
                  gaziantep escort
                  İstanbul Escort
                  istanbul escort bayan
                  sisli escort beylikduzu escort bayan
                  antalya escort atakoy escort
                  umraniye escort bayan
                  Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                  mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
                  streameast
                  otobet
                  gaziantep escort
                  deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
                  mersin escort alanya escort gaziantep escort
                  deneme bonusu veren siteler
                  deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
                  mobilbahis giriş rokubet giriş
                  casino siteleri
                  Working...