Hormoonhuishouding

[woewiz]

He gasten,

Ik heb vorig jaar een jaar lang binnen een gewichtsklasse moeten roeien, ik kwam van 80 kilo, moest naar 72,5. Is gelukt, maar met allemaal idiote trucs en shit. Ik weet het, heel slecht. Ik was vorig jaar ongelooflijk moe, half depressief, geen libido meer enzovoorts. Nu train ik weer gewoon, doelen zijn massa maar wel strak. Ik heb alleen het gevoel dat ik nog niet even snel vooruit ga als ik eerst deed. Voor roeien had ik namelijk al een jaar gefitnessed. Daar maakte ik meteen een zieke gain van 10 kilo mee. Hoe kan ik ervoor zorgen dat ik mijn hormonen weer op peil breng, evenals metabolisme. Ik eet weer normaal, met voedingsschema. Moet ik gewoon wachten, gaat zoiets vanzelf als je normaal doet?


laats

[GeneralIx]

Wees eens specifieker. Wat heb je hoelang gebruikt?

[scoobydoo]

Wees eens specifieker. Wat heb je hoelang gebruikt?

Kan toch ook het gevolg zijn van een crashdieet? En anders wellicht T3.

Mocht je niks gebruikt hebben, dan zit er niet veel meer op dan gewoon goed eten, trainen, en wachten. En je belangrijkste hormonen (sterolen, schildklier) misschien eens laten testen.

[woewiz]

Nee ik heb niks gebruikt, komt door crashen enz. Misschien moet ik maar testen dan.

[scoobydoo]

Nee ik heb niks gebruikt

In dat geval rest je niet veel meer dan veel geduld hebben, gezond op je behoefte eten, en regelmatig - maar niet té regelmatig - trainen. Na verloop van tijd is je metabolisme dan weer hersteld. Testen lijkt me niet direct noodzakelijk als je niks hebt gebruikt.

[twan25]

Zink en magnesium verhogen je testosterone gehalte, ik heb gelezen dat als je het elke ochtend inneemt, je testosterone gehalte na 2a3 maanden 40% hoger is.

[twan25]

Aan sex denken verhoogt je testosterone gehalte ook, dus lekker veel porno kijken.

[Hermandad]

He gasten,

Ik heb vorig jaar een jaar lang binnen een gewichtsklasse moeten roeien, ik kwam van 80 kilo, moest naar 72,5. Is gelukt, maar met allemaal idiote trucs en shit. Ik weet het, heel slecht. Ik was vorig jaar ongelooflijk moe, half depressief, geen libido meer enzovoorts. Nu train ik weer gewoon, doelen zijn massa maar wel strak. Ik heb alleen het gevoel dat ik nog niet even snel vooruit ga als ik eerst deed. Voor roeien had ik namelijk al een jaar gefitnessed. Daar maakte ik meteen een zieke gain van 10 kilo mee. Hoe kan ik ervoor zorgen dat ik mijn hormonen weer op peil breng, evenals metabolisme. Ik eet weer normaal, met voedingsschema. Moet ik gewoon wachten, gaat zoiets vanzelf als je normaal doet?


laats

Je hebt in ieder geval niet zwaar geroeid, lichte 4 of 8 of heb je skif gedaan? in ieder geval, ik weet wat jullie moeten eten om lichter te worden. En om heel kort te zijn, dat is gewoon niet gezond. Kun je even hier posten wat je zoal heb gegeten en voor hoe lang?

[woewiz]

Bedoel je de dagen voor de wedstrijd? Dan at ik alleen zoutloze pannenkoeken, drie dagen lang, en dan op een dag zeven liter water erdoorheen knallen om al he zout te lozen. Verder heb ik door het jaar heen een aantal dieten gevolgd. Eerst een met bijna geen vet, maar ik dacht dat ik me daardoor echt kut ging voelen, dus ben ik overgestapt naar gewoon weinig eten met wel vet, proberen lowcarb te eten. Laatste lichte voedingsschema was

[Snuff-Sann]

Ts, kun je dit nog herinneren?

Tis niet zo dat ik niet op mn gewicht heb gelet hoor, maar ik ga voor de laatste wedstrijd een wedstrijd doen met mijn maatje uit de boot, wie het meeste af kan vallen en weer aankomen in een dag. Tis wel redelijk ziek maar boeiuh tog de laatste wedstrijd.

Redelijk ziek maar boeiuh toch?

[woewiz]

Ik zei tovh al dat het dom was. En idioot. Maar klopt dat was ik.

[Hermandad]

Welk roeivergeniging zat je woewiz?

[Fitness-maniak]

Aan sex denken verhoogt je testosterone gehalte ook, dus lekker veel porno kijken.

Niet echt.

[GeneralIx]

@ Sean
Ik dacht aan middelengebruik, vandaar.

@ TS
Wat Sean zegt.

[Pallas]

Ben benieuwd wat je bloedonderzoek uitwijst.

Er zijn wel voedingsmiddelen die helpend zijn. Vooral noten, zaden, olijfolie en cocosolie kan ik je aanraden. Ook gember en kruidnagel kunnen je helpen om je testosteron op te krikken. Zorg dat je voldoende binnenkrijgt aan calcium, vitamine D, magnesium en zink, dat heb je hard nodig, en misschien kun je tijdelijk een algemeen of specifiek vitaminesupplement nemen.