testosteron

[vincentboy]

hoi allemaal,

ik heb een vraag waar ik nou al een tijdje mee zit.

als je voor het trainen seks hebt en klaarkomt is je testosteron dan laager?
en heeft dit invloed in je prestatie op je training?

de eene zegt van wel en de ander weet niet.

ik hoop dat julie mij kunnen helpen.

groetjes en alvast bedankt,

vincent.

[InfineGhost]

Volgens mij heeft het wel degelijk negatief effect op je training niet zozeer om het testosteron, maar omdat je toch al een deel van je energie kwijt ben, dus je kan minder ver gaan met trainen, ik zou het na de KT doen, heb je ook gelijk je cardio :P

[gain is pain]

BS, extra drive om juist te trainen.

[Burnedice]

Persoonlijk heb ik geen energie erna, weet niet exact wat het met je T levels doet.

[LazarAngelov]

Volgens mij valt het wel mee. Ik zou het ook na de training doen xD. Beste cardio workout..Haha

[sennebogen]

Die 2 minuten zullen voor mn training weinig uitmaken...

[gain is pain]

Komop man, zorg eerder dat je voeding op oorde is en niet op zulke momenten gaat inhouden, die 1% minder kracht who cares?..?

'hey schat, vandaag niet te lang en te ruig he. Ik moet vandaag nog trainen...'

[klofijool]

doe het nooit na een benen training, het brandt:O! verder ben ik altijd iets minder opgewonden na de daad (vrij logisch) en heb ik het idee dat je test tijdelijk iets lager is. op de lange termijn betekent dit wel dat de test productie omhoog gaat, omdat je telkens nieuwe test aan moet maken en dus ook meer hiervan zult produceren qua bloedwaardes. korte termijn: negatief voor je test, lange termijn (enkele uren/dagen): positief voor je test. interessant vraagstuk btw, kijken wat er nog meer wordt geschreven...

[Burnedice]

Komop man, zorg eerder dat je voeding op oorde is en niet op zulke momenten gaat inhouden, die 1% minder kracht who cares?..?

'hey schat, vandaag niet te lang en te ruig he. Ik moet vandaag nog trainen...'

Het neuken zelf is niet de boosdoener in mijn ogen. Na het klaarkomen ben ik altijd heel rustig in mijn hoofd en heb ik de motivatie niet om te trainen, 'ach dat trainen dat komt later wel'.. niet dus.

Dit geldt overigens voor mij, weet niet hoe het met de rest zit.

[kneetsgym]

wil je nu weer niet hard gip? pfff *teleurgesteld*

Komop man, zorg eerder dat je voeding op oorde is en niet op zulke momenten gaat inhouden, die 1% minder kracht who cares?..?

'hey schat, vandaag niet te lang en te ruig he. Ik moet vandaag nog trainen...'

[smokeyjoe]

Heeft sex invloed op je sporttraining? En hoeveel sex per week is eigenlijk gezond?

Het antwoord van professor Slob
Vragen rond sex en sport komen regelmatig terug. Voor elk groot kampioenschap is er wel weer een journalist die er over schrijft. Vaak is het idee dat sex voor de wedstrijd niet goed zou zijn. Soms echter zou het juist wel goed zijn. Zo stond er in de krant na de marathon van Rotterdam (16 april 2000) dat lopers die de avond voor de marathon sex hadden gehad, bij hun marathon beter hadden gepresteerd dan degenen die de avond tevoren geen sex hadden gehad. Ik vind dit soort berichten altijd amusant. Alsof een kwartiertje sex een negatief effect zou hebben op het functioneren van getrainde sporters. Hoeveel inspanning kost nu een beetje sex? Dat is toch niks vergeleken met bijvoorbeeld negentig minuten voetballen, of tien kilometer hardlopen, of een uur fitnessen!
Naar mijn idee wordt het schromelijk overdreven. En bij sporters die slechte ervaringen hebben (al ken ik ze niet), denk ik dat het tussen hun oren zit. Ze voelen zich misschien schuldig over hun masturbatie van de avond(en) ervoor, en denken misschien dat het daardoor minder ging...Voor een gezonde man of vrouw, zeker een sporter, kan regelmatige sex (masturbatie of vrijen met een partner) naar mijn idee geen enkel probleem zijn. Misschien wel als je er halve nachten van wakker ligt, dus als je rust tekort komt. Maar een gemiddelde vrijpartij of gemiddelde masturbatie duurt toch betrekkelijk kort. Dus, maak je geen zorgen, geniet van de sex en geniet van het sporten. Zorg dat je voldoende rust krijgt, dat is alles dat ik wil adviseren.

Gaan seks en sport samen?


De invloed van seks op sportprestaties is een typisch voorbeeld van een ie**************** stupide vraag die de onderzoekers bezighoudt.

• Een cruciale vraag
• Het gaat over meer dan seks...

Sommige atleten, zoals Linford Christie, raden onthouding aan vóór de wedstrijd. "Onthouding maakt je agressiever", verklaart hij, "en dat is positief". Anderen beweren dan weer precies het tegendeel: "Goede aanvallers scoren beter als ze de dag voor de wedstrijd gevrijd hebben", vindt de Braziliaanse voetballer Romario. Zijn landgenoot Ailton, de aanvaller van Werder Bremen, volgt hem daarin: "Seksueel opgewonden zijn stimuleert me nog meer om te scoren. Ik heb erover gesproken met Alex Alvès van Herta Berlin, en hij denkt er precies hetzelfde over!" Ook Ronaldo himself aarzelde niet om stelling te nemen. "Seks hebben een paar uur voor de wedstrijd is de sleutel tot succes, op voorwaarde dat je passief bent en geniet van het moment. Het ontspant en geeft je nieuwe energie." Tijdens de voorbije Wereldbeker sprak hij zichzelf enigszins tegen toen hij verklaarde dat de overwinning drie weken onthouding waard was (sic). Hoe dan ook, het verband tussen seks en sport blijft de sporters en hun trainers verdelen.
Een cruciale vraag

Bij de specialisten leven twee tegengestelde hypothesen. De ene hypothese stelt dat seks het testosterongehalte in het lichaam verhoogt en op die manier een natuurlijke vorm van doping produceert. De andere beweert integendeel dat seks de testosteronconcentratie en -influx vermindert. In België werd er over deze cruciale vraag een experiment uitgevoerd dat gesponsord werd door het merk Durex. Het onderzoek werd toevertrouwd aan dokter Goossens, ploegarts bij de bekende eersteklasser Germinal Beerschot. Twaalf spelers ondergingen twee maximale-inspanningstests op een loopband, één de dag na seks te hebben gehad en één na een periode van onthouding. Verdict: er is geen correlatie tussen de aanwezigheid van testosteron in het bloed en seksuele activiteit. Bleef de vraag of seks de prestatieparameters verbetert. En op dat vlak pleiten de resultaten veeleer voor onthouding. Zo bereikten tien van de twaalf proefkonijnen de dag na de daad sneller hun maximale hartslag en produceerden ze meer lactaten bij de diverse inspanningsniveaus. "Op fysiologisch vlak kan ik alleen maar pleiten voor onthouding", besluit dokter Goossens.

Sex & Sports, Exercise, Bodybuilding, Muscle Mass and Performance: Does having sex destroy sports performance?

Submitted by George Spellwin on January 31, 2010 - 10:29pm. Tags:

• Lifestyle
• Sexual Fitness

Dear Friend and Fellow Athlete,
People have long wondered if sex will have a negative impact on their sports, exercise, bodybuilding, and muscle mass building progress. Fortunately, you won’t have to wonder any longer since we have the latest research on the subject right here... And our findings about sex and sports, sex and exercise, sex and bodybuilding, and sex and muscle mass building may surprise you!
Those of you who are used to reading my reports know that I am very dedicated to the sport of bodybuilding and it is one of my greatest passions. With that being said, I must confess that if I had to either give up bodybuilding or sex, I would give up bodybuilding in a heartbeat.
Sure I love sculpting my body and trying to maximize my muscles to their fullest potential. But I could never give up being able to lay down for a long night of sex with a hot babe. It’s what I live for and much of the reason why I work out so much! Even still, I’ve always been concerned over whether or not my long sex sessions have a negative impact on my sports, exercise, bodybuilding, and muscle mass gains. In other words, should I really be taking a cold shower instead if I want peak performance?
In fact, I’m not the only one who is concerned because there are thousands of fellow bodybuilders out there who are worried about the same thing. Seeing as how this is a constant fear among so many bodybuilders, I decided to take a much closer look at how sex affects a person’s progress in sports, exercise, bodybuilding, and muscle mass acquisition. And some of the latest findings were much to my surprise!
Libido
Before we get into the latest findings on how sex impacts workout performance, let’s check out the subject of libido. As many of you already know, libido is just another word for a person’s sex drive. And you may also know that much of this drive comes from your testosterone levels. As testosterone levels increase in a person, so will their libido; likewise, lower testosterone levels will cause libido to decrease. Of course I haven’t revealed any great secrets yet, but things get better...
Seeing as how higher testosterone levels increase your sex drive, it’s very reasonable to want to raise these levels for higher libido. This is why bodybuilding is so great because it will not only help you build muscle, but it also raises your testosterone production. However, you can’t just run into the gym and start wildly lifting weights because there is more to the story.
What raises and what destroys testosterone
Not all bodybuilding exercises are created equally in terms of testosterone production. As far as increasing your testosterone (and subsequently your libido), compound exercises are the best because they use lots of muscle fibers within the body at one time.
And when you’re using lots of muscle fibers, your body will circulate much more testosterone throughout the body. Some of the compound exercises that will really get your libido going include lunges, squats, bench press, deadlifts, power cleans, and the shoulder press.
But just as you can increase testosterone production through workouts, you can also destroy it in one major way... overtraining. When you are overtraining you release too much testosterone during a workout which is obviously a killer in the libido department. The key here is to gradually increase your workout load so that you can avoid overtraining.
How sex impacts workouts
Now that we’ve covered the subjects of libido and working out, let’s look at how the two impact each other. Generally speaking, some bodybuilders have a fear that sex will hurt their performance since it uses a fair amount of testosterone. In fact, athletes in general have long feared the possibility that sex could ruin their performances. I still look back to the first Rocky movie where Rocky’s trainer Mick says, “Women weaken legs!”
But in reality, the opposite is true because sex causes a big testosterone release which only gets more of this hormone circulating throughout the body. With increased testosterone circulating through the body, athletic performance is enhanced and more muscle tissue is built.
I saw this fact proven on a FSN show called “Sports Science” where they tested the whole myth of sex affecting athletic performance - sports, exercise, bodybuilding, and muscle mass . In this episode, heavyweight champion boxer Chris Byrd abstained from having sex for a week prior to being tested on the show so they could see his performance without sex.
After having his athletic performance tested before sex, Byrd went and had sex with his wife multiple times (“a 12 round brawl” as he put it) so he could be tested afterwards. The results of the test definitely dispelled the myth that sex ruins athletic performance as Byrd’s cardio remained the same while his leg strength and punching power actually improved.
For those who think that Chris Byrd might have sandbagged the pre-sex test, Sports Science proved that he didn’t with blood and testosterone measurements. This is where an amazing finding was revealed when Byrd’s testosterone levels were shown to have increased over 20% after sex! You can check out both part 1 and part 2 of this excellent Sports Science episode right here!
So in short, having sex will only help your athletic performance rather than hindering sports and exercise progress. The same holds true for sex and bodybuilding in that you don’t have to worry about suffering through poor workouts while you’re sexually active. In fact, you can have a healthy sex life and do just as well, if not better in the gym!
One thing you will want to watch out for in regards to sex and your training performance is having sex too close to a workout. Sex right before a big workout or playing sports can cause muscle fatigue which will no doubt hamper your gym sessions. If you find this to be the case with you, then by all means wait till after your workout to have sex.
How working out impacts sex
One thing that must also be discussed in regards to sex and training is the reverse in how working out impacts sex. As mentioned before, sex can have a positive effect on bodybuilding because it increases testosterone production. The same can be true of exercise since being in better shape will no doubt improve your sexual performance. However, there are some things you should watch out for in bodybuilding that could hurt your chances of pleasing you partner in bed.
In addition to the aforementioned overtraining, those who are trying to cut their body fat should also beware – especially when you’re going for the low single digits. When your body fat starts to drop this low, your libido will decrease drastically. Aside from this, you might also have trouble sustaining the extra energy to have sex with your partner. With this being the case, you definitely need to watch your body fat levels if your sex life begins to suffer.
Another thing you should be mindful of is what supplements and/or steroids you are taking. Failing to properly stack both your supplements and steroids can really hurt your sexual performance and may even hurt your libido. So make sure to do your research on whatever supplements and/or steroids you choose to take.
Workout dos and don'ts aside, the most important thing to take from all of this is that you can have a great sex life and still get maximum results in the gym. Sure you might need to be a little careful with the timing of sex before gym visits or the big game, but the key is that you don’t need to worry about weak legs or “wasting” testosterone during sex. In fact, you should really worry more about not having tons of sex – or start chasing after hot babes if you aren’t getting any!

hier enkele links van internet

[martin01]

Bij mij is het na Sex en klaarkomen, het gevoel va
: geen zin om te trainen, geen pit, geen motivatie, geen kracht.
Dus liever eerst trainen, dan Sex voor mij

[vincentboy]

oke bedankt allemaal. ik doe het er ook liever na, ookal ik dan iets minder zin heb.