Tweet
Door een operatie aan mijn neus heb ik 5 weken niet getraind en slecht gegeten. Ik las in een post van 5 jaar geleden dat het beter was na zo'n periode om voor het trainen een eiwitshake met bcaa te pakken en na het trainen de koolhydraten. Normaal doe ik dat andersom.. Heeft iemand tips mbt shakes en voeding om zo snel mogelijk weer op mn oude niveau te komen?
-
-
een goed trainings en voedingsschema hanteren. Ikzelf heb 9 maanden niet getraind, en ben nu na twee maanden trainen alweer bijna op mijn oude niveau. dus als je vijf weken niet hebt getraind, heb je hooguit 2 weken nodig om weer op niveau te komen (ik ga ervan uit dat je voeding, supplementatie en training altijd goed zit. als die altijd al goed was, is er niets wat je hoeft te veranderen).
probeer je niet te haasten met terug komen op oude niveau. dat werkt blessures in de hand. gewoon rustig aan opbouwen, en binnen enkele weken ben je weer de oude.More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!
-
The IPL's best finisher is known for their ability to handle pressure and close matches successfully. Ability to decide under pressure. Strategies, and...19 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 65kg 6x
- 65kg 7x
Safety bar back extension:
- 35kg 5x
- 21kg 15x...1 day ago -
Antwoord op Spierbouwers.nlSex dolls have come a long way since their inception. What started out as simple inanimate objects designed for sexual pleasure have evolved into highly...3 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logMaandag niet getraind, had een sollicitatie in de ochtend en daarna werken, keertje wat langer rust kon ook geen kwaad.
Deze week maar keertje 2...3 dagen geleden -
- Understanding Fleet Management: A fleet management system is an all-encompassing solution designed to help businesses efficiently manage their vehicle
You do not have permission to view this gallery.
This gallery has 1 photos.4 dagen geleden -
To enroll in the US CPA course, candidates must fulfill specific educational and professional criteria. A bachelor’s degree in accounting, finance,...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 111kg 1x
- 82.5kg 6x
- 82.5kg 7x
Deficit wide grip SL DL:
- 80kg 3x10...1 week geleden -
Finding effective techniques to get assignment done is essential when academic deadlines are approaching. You may greatly lower stress and enhance the...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 62.5kg 12x
1 sec paused safety bar squat:
- 91kg 2x
Wide grip...1 week geleden -
Parasites in the muscles can cause symptoms like muscle pain, weakness, swelling, fever, and fatigue. In some cases, you may also experience joint stiffness,...1 week geleden
Comment