kapsel ontsteking gehad nu weer trainen

[erwinp]

goedemorgen,

ik ben nu herstelt van een lelijke onsteking in mijn schouder
nou wil ik weer gaan trainen.

wat is het verstandigste?
tegen mij is gezegt dat het beter is om eerst
tussen de 15 en 20 herhalingen te gaan zitten.
maar waar is dit eigenlijk goed voor dat hebben ze er niet bij gezet
weet iemand waar dit voor dient?

mijn bedoeling is namelijk ook om wat vet te verbranden en mijn pezen wat sterker te maken.

Bedankt,

Groet erwin.

[Rickbeen]

Als je tussen de 15 en 20 reps gaat zitten ga je je spieren trainen op uithoudingsvermogen. Als ik jou was zou ik niet te zwaar beginnen met een fullbodyschema voor de eerste 3 a 4 maand. Daarna kun je wel verder kijken.