vegetarisch dieet

[De_nathan]

Hoi iedereen,,

Ik train nu een half jaar en probeer serieus wat op te bouwen.
Bij de gym heb ik me laten vertellen dat je dan echt echt vlees & vis nodig hebt...

Ik eet gevarieerd, noten, kwark, veel soorten groenten, vleesvervanger's, ei melk eiwitshake's etc.
Maar ik eet principieel geen vlees en vis!!

Is het echt waar dat je echt echt vlees en vis nodig hebt??

gr, nathan

[Sportfood]

Nee, maakt echt niet uit.

Ik heb eerst 15 jaar getraind en wedstrijden gedraaid met vlees en vanaf 2000 ben ik vegetarier. Train net zo zwaar en spiermassa opbouw gaat net zo snel (of langzaam) als voorheen.
Ben niet vaker ziek en niet vaker geblesseerd, dus het kan prima.

Maar...je moet je echt nog meer in je voeding gaan verdiepen om de juiste voedingsstoffen binnen te krijgen, maar het kan zeker!

Hoi iedereen,,

Ik train nu een half jaar en probeer serieus wat op te bouwen.
Bij de gym heb ik me laten vertellen dat je dan echt echt vlees & vis nodig hebt...

Ik eet gevarieerd, noten, kwark, veel soorten groenten, vleesvervanger's, ei melk eiwitshake's etc.
Maar ik eet principieel geen vlees en vis!!

Is het echt waar dat je echt echt vlees en vis nodig hebt??

gr, nathan

[Pallas]

Zonder vis mis je taurine en zonder vlees mis je l-carnitine. Het is te koop als supplement.