Originally posted by Fitness-maniak
View Post
Onderarmtrainer
Collapse
X
-
Originally posted by Wasofski View PostJep, je kan gewoon Dumbbell Wrist Curl doen ipv dit machientje en dan ook deadliften en andere oefeningen waar je grip voor nodig hebt.
Polsen kan je in principe niet trainen, je traint hiermee je onderarm. Bekijk het als een voordeel, door een smalle pols kan je arm breder lijken.
ik ben al blij als de omtrek van mijn pols met 1CM groeit na 6 maanden =P
is die doel uberhaupt haalbaar?
Comment
-
Je pols kan vermoed ik iets wat uitzetten, maar dit zal niet echt snel gaan omdat je het niet specifiek kan trainen. De pezen zullen gewoon wat verstevigen. Maar 1cm erbij in omtrek gaat niet in 6 maanden lukken denk ik, tenzij je je vet% ook de lucht in laat gaan, maar dat kan nooit echt de bedoeling zijn. Ik zou je er geen zorgen over maken, je bent niet de enigste met dunne polsen hoor.Every athlete, coach and trainer should have his own philosophy of training based on where he’s going. - Dave Tate
Comment
-
Polsen worden niet veel dikker, zelfs niet na jaren trainen.
Bij mij zijn ze in de 35jaar dat ik train, van 18cm naar net boven de 19cm gegaan.
Dus wat zullen ze groeien in 6maanden?
Ik vind het ook wel goed staan, flinke onderarmen en slanke polsen.
Comment
-
Originally posted by Knulletje View PostPolsen worden niet veel dikker, zelfs niet na jaren trainen.
Bij mij zijn ze in de 35jaar dat ik train, van 18cm naar net boven de 19cm gegaan.
Dus wat zullen ze groeien in 6maanden?
Ik vind het ook wel goed staan, flinke onderarmen en slanke polsen.Last edited by pinotje; 17-06-2012, 21:38.
Comment
-
bij mij is mijn horloge bandje in al die jaren ook niet strakker komen te zitten...... ik heb flinke onderarmen maar erg dunne polsjes... er loopt amper iets van spier doorheen dus echt dikker zullen ze nooit worden. Ze kunnen wat dikker zijn als je wat meer vet en vocht vast houdt, maar that's it.
De onderarmen worden wel dikker, die kunnen bij bijna elke oefening waar je een dumbell of barbell vasthoud groeiprikkels krijgen als je flink in de stangen knijpt. Dus ook niet alleen of persee bij deadliften. Ook bij rows, pulls, curls, presses, enz enz.1e Masters Superbody YBF 2011!
Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©
Comment
-
Originally posted by joachimrens View PostEnorme groei zal er niet meer inzittten. Als je armen flink groter worden lijken ze alleen maar groter doordat je pols klein is in verhouding, bekijk het positief
Mijn polsen zijn trouwens ook 18 cm fitness maniak.More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 3x3
One legged back extension:
- BW + 16kg 3x6 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 6x
- 70kg 3x
Voelde lichte verkramping in linker hamstring bij laatste w-up, maar ging...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 5x
- 100kg 3x4
VPR
SL DL:
- 100kg 2x6
One legged standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksZodra je unieke zwembad laten plaatsen definitief is, beginnen we met de realisatie. Het proces start met het precieze graafwerk om de locatie voor te...5 dagen geleden
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksBij AllSens begrijpen we dat elke omgeving uniek is, en daarom bieden we oplossingen die specifiek op uw behoeften zijn afgestemd. Of het nu gaat om het...1 week geleden
-
door jasonhalleyeBuy megalis 10 and use it with caution and in conjunction with other healthy lifestyle habits to get the most out of it. First and foremost, always listen...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 2x1
- 100kg 1x2 (VPR)
One legged back extension:
- BW + 14kg 10x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 4x
- 70kg 3x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 3x1
- 100kg 1x3
SL DL:
- 90kg 12x
- 90kg 10x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment