Originally posted by Fitness-maniak
View Post
Onderarmtrainer
Collapse
X
-
Originally posted by Wasofski View PostJep, je kan gewoon Dumbbell Wrist Curl doen ipv dit machientje en dan ook deadliften en andere oefeningen waar je grip voor nodig hebt.
Polsen kan je in principe niet trainen, je traint hiermee je onderarm. Bekijk het als een voordeel, door een smalle pols kan je arm breder lijken.
ik ben al blij als de omtrek van mijn pols met 1CM groeit na 6 maanden =P
is die doel uberhaupt haalbaar?
Comment
-
Je pols kan vermoed ik iets wat uitzetten, maar dit zal niet echt snel gaan omdat je het niet specifiek kan trainen. De pezen zullen gewoon wat verstevigen. Maar 1cm erbij in omtrek gaat niet in 6 maanden lukken denk ik, tenzij je je vet% ook de lucht in laat gaan, maar dat kan nooit echt de bedoeling zijn. Ik zou je er geen zorgen over maken, je bent niet de enigste met dunne polsen hoor.Every athlete, coach and trainer should have his own philosophy of training based on where he’s going. - Dave Tate
Comment
-
Polsen worden niet veel dikker, zelfs niet na jaren trainen.
Bij mij zijn ze in de 35jaar dat ik train, van 18cm naar net boven de 19cm gegaan.
Dus wat zullen ze groeien in 6maanden?
Ik vind het ook wel goed staan, flinke onderarmen en slanke polsen.
Comment
-
Originally posted by Knulletje View PostPolsen worden niet veel dikker, zelfs niet na jaren trainen.
Bij mij zijn ze in de 35jaar dat ik train, van 18cm naar net boven de 19cm gegaan.
Dus wat zullen ze groeien in 6maanden?
Ik vind het ook wel goed staan, flinke onderarmen en slanke polsen.Last edited by pinotje; 17-06-2012, 21:38.
Comment
-
bij mij is mijn horloge bandje in al die jaren ook niet strakker komen te zitten...... ik heb flinke onderarmen maar erg dunne polsjes... er loopt amper iets van spier doorheen dus echt dikker zullen ze nooit worden. Ze kunnen wat dikker zijn als je wat meer vet en vocht vast houdt, maar that's it.
De onderarmen worden wel dikker, die kunnen bij bijna elke oefening waar je een dumbell of barbell vasthoud groeiprikkels krijgen als je flink in de stangen knijpt. Dus ook niet alleen of persee bij deadliften. Ook bij rows, pulls, curls, presses, enz enz.1e Masters Superbody YBF 2011!
Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©
Comment
-
Originally posted by joachimrens View PostEnorme groei zal er niet meer inzittten. Als je armen flink groter worden lijken ze alleen maar groter doordat je pols klein is in verhouding, bekijk het positief
Mijn polsen zijn trouwens ook 18 cm fitness maniak.More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
23 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment