obesitas en zichtbaar maken buikspieren

[jefpeters]

Hallo,

Ik was vanmiddag op de sportschool druk aan het buikspieroefeningen doen,toen zei de instructeur tegen mij jij hebt veel buikspieren...... alleen niet zichtbaar ,
hij beweerde dat het geen zin had om zo druk buikspieren te trainen en dat ik me beter kon richten op de grotere spiergroepen,alsof ik dat nog niet had gedaan.....
Ook beweerde hij dat als je obesitas hebt gehad (ik dus) zullen je buikspieren nooit zichtbaar meer worden,ook al gaat je vet percentage lager dan 10 %,
Tja was niet echt een motiverende opmerking voor mij,is het echt zo zijn dat mijn buikspieren nooit zichtbaar worden omdat ik obesitas heb gehad?
Ik ben mometeel aan het cutten,vetpercentage is 19 % mijn gewicht is 99 kg.

[Dexie]

Klopt, voor zichtbare abs moet je vp toch wel 12<% zijn

[joachimrens]

Overtollig vel kan een probleem zijn. In zekere zin heeft hij gelijk. Met situps krijg je ook niet direct buikspieren, en de buik is een spiergroep die genoeg wordt aangepakt met de meeste oefeningen die stabiliteit en kracht vereisen.

[jefpeters]

Klopt, voor zichtbare abs moet je vp toch wel 12<% zijn

Oke dat had ik al gelezen gaat even om het feit dat ik obesitas heb gehad,en al zou mijn vetpercentage lager worden dan 10 % ze nog niet zichtbaar zullen zijn,hij vond dat ik geen buikvet had maar los vel...???

[axel1994]

Hallo,

Ik was vanmiddag op de sportschool druk aan het buikspieroefeningen doen,toen zei de instructeur tegen mij jij hebt veel buikspieren...... alleen niet zichtbaar ,
hij beweerde dat het geen zin had om zo druk buikspieren te trainen en dat ik me beter kon richten op de grotere spiergroepen,alsof ik dat nog niet had gedaan.....
Ook beweerde hij dat als je obesitas hebt gehad (ik dus) zullen je buikspieren nooit zichtbaar meer worden,ook al gaat je vet percentage lager dan 10 %,
Tja was niet echt een motiverende opmerking voor mij,is het echt zo zijn dat mijn buikspieren nooit zichtbaar worden omdat ik obesitas heb gehad?
Ik ben mometeel aan het cutten,vetpercentage is 19 % mijn gewicht is 99 kg.

iedereen heeft buikspieren, er zit alleen vet over.
Aangezien het onmogelijk is om plaatselijk vet te verbranden (kan maar is zeer minimalistisch en onmerkbaar) is de enige mogelijkheid: je vetpercentage verlagen.

[axel1994]

Oke dat had ik al gelezen gaat even om het feit dat ik obesitas heb gehad,en al zou mijn vetpercentage lager worden dan 10 % ze nog niet zichtbaar zullen zijn,hij vond dat ik geen buikvet had maar los vel...???

nu heb je geen buikvet of wat bedoelt hij. Want dat is onzin, op 19% heb je wel degelijk buikvet.

Los hangend vel kan een probleem zijn maar dit hangt van verschillende factoren af (of de huid zich kan terugtrekken, hoe oud je bent, .... )

[Teddek]

Fijne kerel... maar heeft hij wel gelijk dat je je niet moet focussen op losse buikspier oefeningen. Bij compound oefeningen gebruik je ook je buikspieren en grote spiergroepen verbranden de meeste energie.

Vet verbranden is squaten en een goed voedingschema

[jefpeters]

Op aanraden van dynobet,ben ik een tijdje boven mijn onderhoud gaan zitten om het metabolisme te verhogen nu zit ik sinds een week in cutfase.gaat goed...
Als ik mijn lichaam zie van 2 maanden terug (96 kg )vind ik niet echt dat ik los vel heb...
Is er nog hoop voor mij om een wasbordje te krijgen

[Teddek]

Ik zou voor massa gaan met en goed gebalanceerde clean bulk.

[Zelus]

Hoewel overtollig vel een probleem kan zijn lijkt me toch niet dat dit per se het geval zal zijn. Obesitas heeft alleen een ondergrens, geen bovengrens, het lijkt mij dat de hoogte van het gewicht (en buikomtrek) en de leeftijd van de persoon in kwestie belangrijke factoren zijn in het geheel.